Gribi bulaştırmanın en etkili yolu beslenmenizdir. Bol miktarda alacağınız zengin lif içeriğine sahip vitaminler kısa sürede enerji ve güç kazanmanıza katkı sağlayacak, C vitamini takviyesi ile grip salgınından kurtulacaksınız. Grip, yiyeceklerin ve zayıf mikropların olduğu her yerde bulunur. Bu nedenle iyi beslenmeyen bir kişinin sık sık hastalanması ve hatta bu tür sağlık sorunları yaşaması normaldir. Vücut sizden iyi bir bakım ister ve bunu yapmadığınız sürece grip olur ve çabuk yorulursunuz. Özellikle mevsim geçişlerinde bu hastalıklar daha hızlı bulaşıyor.
Grip özellikle sonbahar aylarında en sık görülen hastalıklardan biridir. Sürekli ısınma ve soğuk insanların da etkilenmesine neden olur. Giyeceğiniz kıyafetleri bulamayabilirsiniz ve nasıl davranmanız gerektiğini şaşırabilirsiniz. Bu durumda hava şartlarına alışma sürecinde grip kaçınılmazdır. Her yaştan insanı etkileyen bir rahatsızlık olmasının yanı sıra yaşam kalitesini de büyük ölçüde etkiler. Bu nedenle gripten korunmazsanız ve grip olursanız bir an önce iyileşmek için çaba göstermelisiniz. Bu nedenle gribin nasıl bulaştığı konusunda yararlanabileceğiniz bilgilerden yararlanabilirsiniz.
Grip daha çok kapalı alanlarda görülüyor. Bu durumda gribi geçirmenin ilk şartı temiz havaya erişimdir. Her zaman açık bir alanda olamıyorsanız, alanınızı daha sık havalandırmanız gerekir. Temiz hava dolumu sadece ciğerlerinizi rahatlatmakla kalmayacak, aynı zamanda pozitif enerji almanıza da yardımcı olacaktır. Özellikle aynı evde yaşayanların birbirlerine bulaştırma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, evinizi sık sık havalandırmak ve temizlemek gripten korunmanın ilk kuralıdır.
Gribi yenmek için ilaç ve antibiyotik kullanmak çok yanlış. Bu nedenle daha çabuk geçer diyerek ilaçları kullanmayın. Bunun yerine bol bol vitamin almaya çalışın. Gribin nasıl bulaştığı konusunda vitaminler ilk silahınız olacak. Vitaminler vücudunuzun savunma sistemini güçlendirmek için vazgeçilmezdir. Bu nedenle hastalık sürecinde bile bol bol vitamin almaya özen gösterin. Yine bunu ilaçlarla değil doğal meyvelerle beslemeye çalışın. Özellikle meyve suları yerine meyvenin kendisini tükettiğinizde daha az kalori ve daha çok vitamin alacağınızı unutmamalısınız.
Grip nasıl geçer?
Elbette bu hastalık için ilk koşul dinlenmedir. Ancak günlük hayatta bu kadar kolay olmayabilir. Dinlenmek için fazla zamanınız yoksa, mümkün olan her andan yararlanmaya çalışın. Çalıştığınız yerde kendinizi çok yorgun ve tozlu hissetmeden eve geldiğinizde saatlerce dinlenerek gribi yenebilirsiniz. Normal şartlar altında influenza virüsünün ortalama yaşam süresi bir haftadır. Bir haftadan uzun sürerse, dinlenmek için kendinize biraz zaman ayırmanız gerekir. Hastalık sürecinizde ortaya çıkan boğaz ağrısı, halsizlik ve iştahsızlık gibi sorunlar için doğal ve sağlıklı yemek tariflerini takip edebilirsiniz.
Özel olarak hazırlanmış yiyecekler sizi daha da hasta edebilir. Bunun yerine ev yapımı yemekleri tercih edin. Gün içinde ıhlamur ve ada çayı gibi bitki çaylarını da kullanabilir, yemeklerinize ve salatalarınıza soğan ve sarımsağı ekleyerek vitamin alabilirsiniz. Portakal gribi önleyen zengin besinlerden biridir. Kış mevsimindeyseniz doğal olarak nar ve nar suyu tüketmeniz bu hastalığı önleyecektir. Yumuşak sıvı gıdalar önemlidir. Bu dönemlerde katı gıdalar tüketilmemeli, mümkün olduğunca sıvı gıdalar tüketilmelidir. Kivi, muz, elma, ananas, keçiboynuzu pekmezi, ballı süt, limonlu ıhlamur veya çay grip hastalığına iyi gelen içecek ve besinler arasındadır. Sağlıklı günler.
kaynak:
sağlıkvakti.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]