Bağırsak tembelliği olan bir kişinin günlük hayatı oldukça zordur. Halsiz bir bağırsak sırasında ortaya çıkan tıkanıklıklar, yediklerinizin ve içtiklerinizin sindirilmesini zorlaştırır. İdrar kesesi enfeksiyonları oluşur. Bağırsak hareketlerinde artan azalma. Kısacası düzenli bir sindirim sistemi yaşam seviyenizin her zaman yüksek olmasını sağladığı için hazımsızlık ve sindirim güçlükleri sizin için bir kabus olacaktır. Çünkü sindirim sistemi düzenli çalışmaz ve buna ciddi hastalıklar da eşlik eder. Bu hastalıkların ortaya çıkmaması için önlemler alınmalıdır. Yani tuvalete gidememe halinin sıklıkla yaşandığı göz ardı edilmemelidir. Bazen bu ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Bu hastalıklar bağırsak problemlerinden başlarken kolaylıkla diğer hastalık türlerine dönüşebilir.
Kabızlık sorunu yaşayan bireylerin hayatları boyunca bu tür olumsuz tutumlarla yaşamaları dahi mümkün değildir. Bu tür hastalıklarda bir uzmandan destek almak önemlidir. Elbette uzmanın önereceği beslenme alışkanlıklarını da edinmeniz gerekiyor.
bağırsak tembelliği
Kabızlık olarak bilinen bu hastalık birçok kişi için büyük bir sorundur. Bunu bir problem olarak görmeyen kişilerde ise zamanla pek çok barsak problemi kendini göstermeye başlar. Hafife alınan bir bağırsak sorunu bir süre sonra kronikleşerek bağırsak tembelliğine neden olur.
Günde üçten az tuvalete çıkma ve özellikle tuvalete gitme ihtiyacı güçlükle karşılanıyorsa kabızlık bildirilebilir. İlk dönemlerde daha az sıkıntılı olacak olan bu durum zamanla daha da ciddileşecektir. Bu gibi durumlarda asla zamanın geçmesi ve durumun kronikleşmesi beklenmemelidir. Endişeniz varsa, böyle bir durumdan kurtulmak çok kolay olabilir. Bu sayede daha fazla zorlanmadan hayatınıza devam edebilirsiniz.
Bağırsak tembelliğini önlemek için ne yapılmalı?
Bağırsak tembelliği ile baş etmenin en güzel ve sağlıklı yolu beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmektir. Kabızlık sorunları beslenme alışkanlığı ile ortadan kalkar. Bunun için;
Yemeklere dikkat etmek gerekiyor. Bu öğünleri zamanında yemek bağırsak tembelliğini önleyecektir. Saatlere uyarak beslenmek gerektiğini unutmamalıyız.
Lif alımınızı artırmak bağırsak sorunlarından kurtulmak için idealdir. Bu nedenle her öğünde salata yemek büyük fayda sağlar. Özellikle kabızlık sorunu yaşayanlar için lif tüketmek faydalıdır.
Gün içerisinde su içme oranını artırmak bağırsak problemlerini ortadan kaldırır. Günde en az 10 bardak su içmek kabızlığa da faydalıdır.
Sabah uyandığınızda bir bardak ılık su içmek bağırsaklarınızın çalışmasını sağlayacaktır.
Hafta boyunca bakliyat yemek çok faydalıdır. Bu lifli besinler ile kabızlık çekmenize gerek kalmayacak.
Yemekler bol çiğnenmelidir. Çünkü çiğneme sindirimin ilk adımıdır.
Günlük yürüyüş kabızlık için çok faydalı olacaktır. Yürüyerek bağırsaklarınızı çalıştırmaya başlarsınız.
Kabızlık sorunu yaşamamak ve hayatınız boyunca bağırsaklarınızı her türlü kronik hastalıktan uzak tutmak için yukarıdaki tavsiyelere dikkat etmelisiniz. Bu şekilde sürdürülen bir yaşamda kilo alımı olmaz ve bağırsak probleminiz kesinlikle olmaz. Sağlığınız için yediklerinize dikkat edin ve en önemlisi kabızlığa neden olan besinleri tüketirken tüketim şeklinizi dikkatli seçin. Genel olarak sıvı alımı sindirim sisteminin hareketlerini güçlendirir. Sindirim sistemi düzenli çalışarak görevini başarıyla tamamlar. sağlıklı günler
kaynak:
sağlıkbilim.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]