Hamileliğin her ayı önemlidir ve dikkat etmeniz gereken hususlar vardır. Genel olarak gebelik süresi 9 aydır. Bu süreç herkes için aynı olmayabilir. Bazı gebelikler erken bitebilir. Genel olarak gebelik 9 ay olarak değerlendirildiğinde bu ayda uyulması gereken kurallar vardır. bunlar:
1- Bu kadar yorgun olmamalısın. Hamileliğin dokuzuncu ayında hamile kadının vücudu ağırlaşır ve hareketleri azalmaya başlar. Bu dönemde ev işleri başta olmak üzere çok fazla iş yapmamalı ve mümkün olduğunca dinlenmelisiniz.
2- Hamileliğin dokuzuncu ayından doğuma kadar her hafta doktora gitmelisiniz. Hamileliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini sağlamak önemlidir. Gebeliği başından sonuna kadar takip eden bir kadın doğum uzmanı bulunmalıdır. Bu doktor hamilelik aylarını ve hangi testlerin gerekli olduğunu takip eder. Bu takip gebeliğin son ayında daha sık yapılmalıdır. Doğumdan önce bebeğin kalp atışları ve annenin sancıları takip edilir.
3- Çok sıcak duş almayın. Hamile bir kadının banyo yapması ağrının bir kısmını giderir ancak banyo suyu ılık olmalıdır.
4- Ağır egzersiz yapılmamalıdır. Hamileliğin son aylarında hareketler yavaş olmalı ve bebeğin sağlığını etkileyip erken doğuma neden olacak hareketlerden kaçınmak çok önemlidir.
5- Kanama olursa en kısa sürede doktora başvurmak gerekir.
6- Doğum için bebeğin yatağı ve kıyafetleri gibi hazırlıklar yapılmalıdır. Çünkü doğum doktorun beklediği tarihten önce gerçekleşebilir. Bunun için doğum hazırlıklarının tamamlanması gerekir.
7- Beslenmeye dikkat edilmesi de hamileliğin son aylarında dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur. Azar azar ama sık sık beslenmelidir. Hamileliğin son aylarında mide yanması ve kabızlık gibi sorunlar ortadan kalkar. Bulantı ve kusma ile ilgili sorunlarım çoktan gitti. Beslenme en rahat bu aylarda olur ama bu rahatlık sürekli yemek yemeyi gerektirmez. Hamilelikte önemli olan kilo almak değil sağlıklı beslenmek. Bebek kilo alana kadar sürekli yemek yiyenler yanılıyor. Anne çok yerse bu bebeğin kilo almasına yol açmaz. Bebek için gerekli besinleri almak gereklidir. Amaç, besleyici yiyecekler yemek olmalıdır. Gerçekten de fazla kilolar doğum sonrası anneyi rahatsız eder ve bu kiloları vermek zor olabilir. Hamile kadınlara hamilelikte neleri yiyip neleri yememeleri gerektiği anlatılıyor ve hatta beslenme menüleri bile veriliyor. Bu listeye hamileliğin son aylarında da uyulmalıdır. Çikolata, alkol, sigara, kafein, katkı maddesi içeren besinler, çiğ köfte, çiğ deniz ürünleri, meyve, sebze, süt ve yumurta gibi temel vitamin, mineral ve proteinlerden uzak durmak gerekir. Su tüketimi de önemlidir. Yaklaşık 2 litre su tüketilmelidir. Diyet yeterli değilse, doktor besin takviyeleri reçete edebilir.
Hamileliğin son ayları çok heyecanlıdır. Bebeğin doğmasına çok az bir süre kalmıştır. Göbek çok büyük ve rahat bir pozisyon bulmak çok zor. Yorgunluk da yaygındır.
kaynak:
› Hamilelik › Aydan aya hamilelik
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]