El işi kursları, yetişkin boyama kitapları, balkonlarda bahçe düzenlemeleri, ankastre mutfak, spor vb. aktivitelerle çoğumuz kendimizi modern hayatın stres ve baskılarından korumaya çalışıyoruz.
Sepet dokuma, iğne işi, dokuma, marangozluk ve seramik gibi işler, tekrarlanan eylemlere ve sürekli geliştirilebilecek bir beceri düzeyine odaklanır. Ünlü Macar psikolog Mihaly Csiksentmihalyi’ye göre bu, beceri ve meydan okuma arasında mükemmel bir denge olan bir “akış” durumuna girmemizin yolunu açıyor. Zihne, zekaya ve hatta bedene sağladığı faydalar, olumsuzlukları ortadan kaldıran zanaatkârlık, günümüzde çok önemli bir nitelik olan ve yaşadığımız anı yargılamamanın temelini oluşturan “bilinçli farkındalık”a önemli bir katkı sağlamaktadır. düşünceler.
İçindekiler
Terapötik bir araç olarak zanaat
Birinci Dünya Savaşı’nın sonunda yeni bir sağlık alanı olarak ortaya çıkan “ergoterapi”de, cephelerden dönen askerlerin ihtiyaçlarına cevap vermek ve sağlık sorunlarına çözüm bulmak için sanat ve zanaata dayalı faaliyetler temel rol oynadı. “travma sonrası stres bozukluğu” denilen ciddi bir sorun. 2. Dünya Savaşı, Kore ve Vietnam gibi diğer savaşların yanı sıra fiziksel ve ruhsal sorunlarla dönen askerler için giderek gelişen ve yaygınlaşan bu zanaat temelli tedavi yöntemi daha sonra çok geniş bir yaş grubu ve psikolojik problemler.
El sanatlarının psikolojik faydalarını araştırın
Cardiff Üniversitesi’nden Jill Riley ve Gloucestershire Üniversitesi’nden Claire Morris ve meslektaşları tarafından yürütülen büyük bir uluslararası araştırma anketi, uygulamadan elde edilen çok çeşitli psikolojik ve sosyal faydalar bildirdi. Bu rahatlama. Stresi azaltmak Başarı hissi, geleneğe bağlılık, artan mutluluk, azalan kaygı, artan özgüven, gelişmiş bilişsel yetenekler (gelişmiş hafıza, odaklanma ve problem çözme yeteneği).
Kanada’da yapılan başka bir klinik çalışmada, anoreksiya nervoza tanısıyla psikiyatri servisine yatırılan hastalar, zanaat sayesinde yeme bozukluğu ile ilgili düşünce ve duygularında kaygının azaldığını söylediler. Ankete katılanların yaklaşık yüzde 74’ü örgü örmeye odaklandıklarında olumsuz duygulardan ve bilişsel sıkıntıdan bir çıkış yolu hissettiklerini bildirdi. Katılımcıların yarısından fazlası ayrıca streslerinin azaldığını, bir başarı duygusu hissettiklerini ve “mantıklı düşüncelerle hareket etme” olasılıklarının daha yüksek olduğunu söyledi.
Çeşitli araştırma raporları, zanaat yoluyla yeni beceriler edinmenin, bir nesne üretmenin ve renklerle çalışmanın enerji verici etkilerini vurgulamaktadır. Kronik yorgunluk sendromu, depresyon ve diğer kronik sağlık sorunları olan hastalar üzerinde yapılan araştırmalarda, kadınların örneğin nakış işlerinde çalışmasının özgüvenlerini, dış dünyaya bağlılıklarını, olumlu duygularını ve yaşama yeteneklerini artırdığı bulunmuştur. onların sorunları ile. Marangozluk ve onarım işlerinin erkeklerde benzer faydalar sağladığı bulunmuştur. Tüm hastalar depresif durumlarında bir azalma bildirdi.
Seramik ise sanat ve zanaatı birleştiren ve diğerlerinden çok farklı bir terapötik etkinlik olarak dikkat çekiyor. Bir şeyin üretimi yoluyla kendini ifade etmek için fiziksel ve zihinsel faydaları birleştirir. Bilim adamları tarafından sürekli öğrenme, deneme ve keşfetmeyi içeren üretkenliği vurgulayan seramik, kişinin kendini daha ayrıntılı tanımasını ve sunmasını sağlar, çevre ile ilişkilerini zenginleştirir, bileklere ve kollara kuvvet verir, çok pürüzsüz gerektirse de el becerisi ve konsantrasyonu geliştirir. ve hassas hareketler Üretim esnasında her yaşa uygun bir uygulama olarak görülmektedir.
Karakterin sosyal gücü
Güney Avustralya Üniversitesi’nden Suzanne Lachman’a göre, bu konuda yapılan çalışmaların hemen hepsindeki bulguların ortak özelliği, el sanatları uygulamalarının ilk bakışta tek başına yapılan faaliyetler gibi görünse de önemli toplumsal faydalar sağlamasıdır. El sanatlarının güçlü yönlerinden biri, özellikle sağlık ve zindeliğe katkıları açısından, hem bireysel hem de kolektif olabilmeleri, bireye karar vermeleridir. Hasta, utangaç veya çeşitli sosyal kaygı biçimlerinden muzdarip insanlar için bu kontrol olasılığı çok önemlidir.
El sanatları, hem üretilen nesneler hem de bir üretim süreci olarak seri üretime etik bir alternatif olarak büyüyen çevre ve emek bilincine hitap ediyor. Ayrıca imgesi artık otantik sayılmayacak bu dünyaya otantik bir şeyler katıyor ve insan ilişkilerinin sıcaklığını el emeğinin diliyle yeniden yorumluyor.
El sanatlarının zihinsel ve fiziksel sağlık yararlarına yönelik araştırmalar çoğunlukla nitel olmasına ve keşfedilecek daha fazla ayrıntı olmasına rağmen, uygulamalar katılımcıların yaşam kalitelerini artırmada önemli bir rol oynamaya devam ediyor.
kaynak:
– Jane Clifford O’Brien, “Ergoterapiye Giriş”, Mosby.
– David Henley, “Sanat Terapisinde Clayworks: Plying the Sacred Circle”, Jessica Kingsley Publishers.
— Carol Tubbs, Margaret Drake, “Terapide El Sanatları ve Yaratıcı Medya”, Slack Incorporated.
yazar: Juni Saraoğlu’nu aç
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]