Kinoa vitamin, protein, potasyum ve demir açısından oldukça zengin bir tohumdur. Baskın olmayan bir tada sahiptir. Bu tohumu yemek isteyenler için olumludur. Kinoa sağlık için oldukça faydalıdır. İncelenecek ilk faydası sindirim üzerindeki etkisidir. Bu tohumun içerdiği lif sayesinde sindirim kolaylaşır. Kabızlık herkeste görülebileceği gibi bazı kişilerde daha sık görülebilir. Beslenme ve genetik özelliklerden dolayı kabızlık probleminden sıklıkla muzdarip olanlar, bu problemle başa çıkmak için birçok yönteme başvururlar. Böyle bir yöntem kinoa yemektir. Kabızlık sorunu yaşayan kişiler genellikle fazla kilolu olmakla ilgili sorunlar yaşarlar. Bu anlamda kiona kilo vermek için de faydalı olacaktır. Lif içeriği tokluk hissi verir.
Kinoa ayrıca kan için iyidir. Özellikle kansızlık çekenler, tedavilerinin yanında kinoa yerse kansızlıkları azalır, kansızlıkları da azalır. Vücut enerji kazanır. Aynı zamanda kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur. Kana ve tansiyona katkısı içerdiği demir ve potasyumdan kaynaklanmaktadır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklardan korur. Kanser gibi ciddi hastalıklara karşı da koruma sağlar. Ayrıca yaşlanmak istemeyenlerin de kinoa tüketmesi gerekir. İçerisinde bulunan magnezyum bu anlamda etkilidir. Yaşlanmanın ilk belirtisi elbette ciltteki değişimlerdir. Ciltte çok geç yaşlanma etkileri için kinoa yenebilir.
Migren ve sık sık baş ağrısı çekenler kinoa yemelidir. Migren ataklar şeklinde ortaya çıkar ve başa çıkılması zor bir ağrı olarak ortaya çıkar. Hiçbir ağrı kesici ile geçmeyen migren için bu ağrı oluşmadan önlem almak şarttır. Bunun için düzenli olarak kinoa yemek faydalı olacaktır. Bunun nedeni kinoanın beyindeki kan damarlarının genişlemesine izin vermesidir.
Astım hastalarına faydalıdır. Kolesterolü düşürürken sağlıklı kemikler ve dişler için kinoa yemek şarttır.
Birçok faydası bulunan kinoa farklı şekillerde tüketilebilir. Kinoa yemeden önce dikkat edilmesi gereken ilk ve en önemli nokta kinoayı iyice durulamaktır. Durulandıktan sonra tadı acı geliyorsa tekrar yıkanmalıdır. Kyona püre olarak tüketilebilir, salatalara eklenebilir, pişirilip püre haline getirilebilir.
Botaniklerin faydaları var ama ne kadar ve nasıl tüketileceği de önemli bir konu. Bunun için de bitkileri tüketmeden önce hakkında bilgi sahibi olmakta fayda var. Bu anlamda kinoa zararlı bir sebze değil ama yine de dikkat etmekte fayda var. Mide rahatsızlıklarından muzdarip olanlar mideyi tahriş edebileceğinden dikkatli olmalıdır. Trigliseridi düşük olan hastalar kwana tüketimi konusunda dikkatli olmalıdır.
Herhangi bir yan etkisi tespit edilmemiş olsa da çok sık tüketilmemelidir. Kinoa tüketimi binlerce yıl öncesine dayanmaktadır ve insanlar genel olarak güvenle kullanmışlardır. Birkaç çeşit kinoa vardır.
Sağlık sorunu ve kronik hastalığı olan kişiler doktora danışmadan bitkilerden yararlanmamalıdır.
kaynak:
https://www.acil.net/kinoanin-faydalari-nelerdir/
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]