Çoğu insan kabuğun içindeki besinleri yedikten sonra kabuğun veya çekirdeğin içindeki sağlıklı maddeleri önemsemez. Örneğin, karpuz tohumları.
Kalp sağlığını korur
Karpuz tohumları magnezyum içerir. Diğer bir deyişle vücuttaki en önemli minerallerden biridir. Yetersiz magnezyum alımı ölümcül kalp hastalığı vakalarına yol açabilir.
Tohumlar, kan basıncını düşüren ve kalbi koruyan bir madde olan sitrülin içerir.
Karpuz tohumları kolesterolü düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Kavrulmuş karpuz çekirdeği demir kaynağıdır. Bu da bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirir. Ayrıca çekirdeklerinde bulunan B vitamini de bu duruma katkıda bulunur.
Erkek üreme sistemini geliştirir
Çekirdekte bulunan çinko bu açıdan önemlidir. Erkeklerde sperm kalitesini artırabilir. Ve üreme sisteminde önemli bir rol oynar.
diyabet ile yardımcı olur
Tohumlarda bulunan magnezyum, çinko ve diğer maddeler şekerin dengelenmesine yardımcı olur.
Beyin sağlığını korur
Kalpteki magnezyum hafızayı güçlendirir. Hafıza kaybıyla savaşır. Ayrıca öğrenmeyi hızlandırıcı etkisi vardır.
Sindirim problemlerini dengeler
Karpuz çekirdeklerinde bulunan sağlıklı elementler, besinlerin parçalanmasını ve sindirilmesini sağlar.
Saç büyümesine yardımcı olur
Kalpte bulunan magnezyum saç sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Saç kırılmalarını önler ve uzamasını sağlar.
Karpuz çekirdeğinin cilde etkileri nelerdir?
Magnezyum cildin görünümünü iyileştirir. Hormonları dengeler ve sivilceleri azaltır.
– Cildi temizler. Kırışıklıkları önler.
Egzama tedavisinde etkilidir.
Tohumları çinko açısından zengin olduğu için sivilceleri azaltır.
Yaşlanma belirtileri azalır.
Karpuz çekirdeklerini nasıl tüketirsiniz?
Tohumları haşlanmış, çiğ veya kavrulmuş olarak yiyebilirsiniz. Ancak haşlanmış fasulye daha faydalı olduğu için haşlanmış olarak yenmesi tavsiye edilir. Dilediğiniz gibi tüketebilirsiniz.
yazar: Melis Yoğun tarafından yazıldı.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]