Serotonin hormonu beyinde salgılanır ve salgılandığında mutluluk, canlılık ve canlılık hissi uyandırır. Eksikliğinde depresif, yorgun bir ruh hali ve bilişsel yetenekte azalma görülür. Serotonin beyinde olduğu kadar sindirim sisteminde de salgılanır. Bu durumda sindirim sistemimizin ruh halimiz ve bilişsel yeteneklerimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu da kanıtlıyor.
Yapılan bilimsel bir çalışmada sindirim sistemimizde bulunan bakterilerin serotonin sentezinde ve serotonin miktarının düzenlenmesinde önemli rolü olduğu ortaya konmuştur (Yano ve ark., 2015). Bu çalışmada farelerden bifidobakterilerin ve insanların bağırsak bakterilerinden enterobacteriaceae’nin serotonin sentezini arttırdığını belirlediler.
Vücudumuzdaki serotonin bileşeninin %90’dan fazlası sindirim sisteminde üretilir. Serotonin üretimi dengesiz ise vücutta irritabl barsak sendromu, kalp hastalığı, osteoporoz, depresyon gibi birçok hastalık meydana gelir. Serotonin üretimini kontrol eden moleküler mekanizma halen tam olarak anlaşılamamış olsa da sindirim sistemimizde bulunan mikroorganizmaların serotonin üretimi üzerinde çok önemli etkilerinin olduğu birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır. Ayrıca sindirim sistemimizde bulunan ve probiyotik olarak isimlendirilen bu faydalı bakterilerin kalp damar sağlığı, sindirim sisteminin düzenlenmesi gibi pek çok faydası olduğu gibi pek çok soruna olumlu etkilerinin olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. depresyon olarak. kaygı ve dikkat dağınıklığı. Probiyotiklerin bu özelliklerinin keşfi ve incelenmesi son 12 yıla kadar uzanmaktadır. Henüz çok yeni olan bu alanda her gün farklı çalışmalar yapılmakta ve bu probiyotiklerin etki mekanizmalarını çözmeye çalışmaktadır. Ancak insanlarda uzun süreli probiyotik desteği ile beslenme sonucunda kan, idrar ve dışkı örnekleri alınarak inaktif maddeler test edilmiş, serotonin ve dopamin bilişsel yeteneğin artmasında rol oynamış ve olumlu etkileri gözlemlenmiştir. probiyotik kullanımından sonra bu maddelerin miktarı önemli ölçüde artmıştır. Aynı şekilde probiyotik takviyeli beslenme sonrasında katılımcılara psikolojik testler uygulanmış ve bu testlerin sonunda katılımcıların konsantrasyon sürelerinin uzadığı, stres ve kaygı gibi duygularının önemli ölçüde azaldığı kaydedilmiştir. Bu araştırmalar, DEHB tanısı alan ve depresyon tanısı alan birçok hastanın ilaç yerine probiyotiklerle desteklenen bir beslenme programı uygulayarak iyileşme şansına sahip olduğunu göstermektedir. Ancak bu alan henüz çok yeni olduğu için daha fazla çalışma yapılması ve elde edilen verilerin literatürdeki verilerle karşılaştırılması gerekmektedir.
kaynak:
Yano, JM, Yu, K., Donaldson, GP, Shastri, GG, Ann, P., Ma, L., Nagler, CR, Ismagilov, RF, Mazmanian, SK ve Hsiao, EY (2015). Bağırsak mikrobiyotasından gelen yerel bakteriler, serotonin biyosentezini düzenler. Hücre 161, 264-276
Dinan TG, Stanton C, John F Cryan GF (2012) Biyopsikoloji: yeni bir psikotrop madde sınıfı. Biyolojik Psikiyatri, 74720-726. doi: 10.1016/j.biopsych.2013.05.001
yazar: Sağbasan Buketi
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]