Düzenli olarak limon çayı içenler çok şanslı çünkü limon çayının sağlığa pek çok faydası var. Limon çayı vücudu içeriden temizlemesiyle ünlüdür, vücudu gençleştirir ve enerji verir. Limon çayının faydaları bunlarla sınırlı değildir.
İçindekiler
limon çayı nedir
Limon çayı, eşsiz bir tat vermek için limon suyunun eklendiği siyah çay veya yeşil çay içeceğinden başka bir şey değildir. Limon çayı sadece limon suyu ve şekerli sıcak çay içerir. Limonlu Masala Chai (Hint kültüründen bir çay) kavrulmuş kimyon tohumu tozu, limon suyu, Himalaya kara tuzu ve şeker ile sıcak çay yapılır, bu çay keskin ve baharatlı bir tada sahiptir. Limon suyu eklemek, rengini daha canlı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda tadını da iyileştirir. Mükemmel lezzet için limon suyu doğru miktarda olmalıdır.
limon çayı faydaları
Limon suyu ve balın faydaları birleştiğinde limon çayı, soda, narenciye ve kahveden daha sağlıklı bir içecektir. Farklı şekillerde hazırlanan limon çayının faydaları aşağıda anlatılmıştır.
Temizler ve detoksifiye eder: Limon çayının sağlığa olan faydalarının çoğu, vücuttan toksinleri atarak vücudu temizlemesinden kaynaklanmaktadır. Toksinler çeşitli hastalıklara ve enfeksiyonlara neden olur. Mükemmel bir detoksifiye edici olan limonlu çay, bu hastalıkları ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.
Soğuk algınlığı ve grip tedavisi: Limon çayı grip ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebilir. Soğuk algınlığı ve grip durumunda zencefil çayına katılarak günde 3-4 defa içilebilir. Sadece boğaz ağrılarını gidermekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve kış aylarında sizi sıcak tutar. Sıvı, boğazdaki mukusun incelmesine yardımcı olur. Et suyu, çay veya ılık suda limon suyu ve bal gibi sıcak sıvılar boğaz ağrısını yatıştırabilir.
Psikolojik faydalar sağlar: Limon çayı kandaki toksinleri uzaklaştırır ve böylece vücudu canlandırır, zihni tazeler ve zihinsel berraklığı artırır. Stres, kanda birçok zihinsel sağlık sorununa neden olan toksinlerin üretiminden sorumludur. Limon çayı baş ağrısı, halsizlik, uyuşukluk ve yorgunluk için mükemmel bir çaredir. Kanı temizleyerek kişiyi aktif ve sağlıklı tutar.
Kardiyovasküler faydalar sağlar: Molecular Nutrition and Food Research’e göre çay, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlıyor. Limon çayı, yağ ve iltihaplanmayı azaltan ve arterlerde kan pıhtılarının oluşmasını önleyen flavonoidler içerir. Bu nedenle limonlu çay içmek insanların kalp hastalıklarıyla savaşmasına yardımcı olur.
Doğal antiseptik: Hemen herkesin bildiği gibi limon doğal bir antiseptiktir. Limon çayı antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu özelliklerinden dolayı düzenli tüketildiği takdirde hastalık ve enfeksiyonların tedavisine ve iyileştirilmesine katkı sağlar.
Sağlıklı bir sindirim sistemine katkıda bulunur: Limon çayı sakinleştirici etkisinden dolayı sağlıklı sindirimi kolaylaştırır. Bunun nedeni, toksinleri ve atıkları uzaklaştırması ve faydalı maddelerin çoğunun vücuda emilmesini sağlamasıdır. Limondaki sitrik asit sindirime yardımcı olur ve böbrek taşlarını çözer, askorbik asit ise iskorbütü önleyen doğal bir antioksidandır.
Cerrahi şişlik tedavisi şunları sağlar: Şişlik veya cerrahi ödem, ameliyattan sonra sık görülen bir durumdur ve enjeksiyon, ölü yağ hücreleri ve kan sıvılarının sızmasından kaynaklanır. Vücut dokuları arasında sıvı birikerek ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Limon çayı ödemi azaltmak ve rahatlatmak için doktorlar tarafından sıklıkla tavsiye edilmektedir. Bunun dışında limon çayı anestezinin toksik etkilerini de ortadan kaldırır ve bir kadının adet döngüsü sırasında ağrıyı azaltır.
İnsülin aktivitesini artırır: İnsülin, vücudun glikozu veya şekeri enerjiye dönüştürmesi için gereklidir. Yapılan bir araştırma çalışmasına göre çayın insülin aktivitesini artırdığı, limonlu çayın da aynı faydaları sağladığı saptanmıştır.
Demir emilimi kolaylaştırır: Çay genellikle vücudun hem olmayan demiri emmesini engelleyebilir. Bununla birlikte, limon otu çayındaki C vitamini, hem olmayan demirin emilimini artırabilir. Bu nedenle, çaya limon suyu eklemek, normal çayın olumsuz etkilerini ortadan kaldırabilir.
Cilde iyi gelir: Çoğu insan C vitamininin cilt için faydalarının farkındadır. Limon, sivilce ve diğer cilt bozukluklarını dahili olarak azaltmaya yardımcı olan büzücü özelliklere sahiptir. Bu nedenle, limon otu çayı tüketmek sivilce ve çeşitli cilt rahatsızlıklarıyla savaşmaya yardımcı olabilir.
Kanser önleyici özelliklere sahiptir: Hem limon hem de çay güçlü antioksidan özellikler içerir. Bu, çaydaki polifenollerin varlığına ve limondaki antioksidan C vitamininin bolluğuna bağlanabilir. Antioksidanlar sadece sağlıklı hücrelerin zarar görmesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda sağlıksız hücreleri de öldürür, böylece kanserli hücrelerin büyümesinde önleyici rol oynarlar. Limon otu çayının kanser önleyici özellikleri cilt kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur. Ek olarak limon, limonoid adı verilen bileşiklerde bol miktarda bulunur. Bu bileşikler ağız, akciğer, meme, mide ve kolon kanserleriyle savaşır.
limonlu yeşil çayın faydaları
Yeşil çay, limon suyuyla alındığında bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Limon suyu sayesinde yeşil çay antioksidanlarının etkinliği ve emilimi artar. İnce ve kalın bağırsaklar alkali hale geldiğinde, besin emilimi sırasında midedeki kateşinler bozulur. Limon suyu, vücudun yeşil çaydan aldığı kateşin miktarını önemli ölçüde artırabilir.
Diğer faydalar
Limonun faydaları limon çayı ile kolayca elde edilebilir. Doğal bir diüretik (diüretik) olarak, limon suyu tüketmek idrar üretimini uyarmaya yardımcı olur. Aynı şekilde, diş eti iltihabı veya periodontitis için mükemmel bir çaredir. Limon esansiyel yağları antimikrobiyal özellikler içerir.
Limonlu çay nasıl yapılır?
Limonlu çay yapmak hiç de zor değil. İşte limon çayı hazırlamanın basit bir yolu.
Dersler:
-1 su bardağı su
taze limon suyu
– 1 tatlı kaşığı kuru çay yaprağı
Tatlandırmak için şeker veya bal
Hazırlıklar
– Bir tencereye su koyun ve ısınması için ocağı açın.
Su kaynayınca ocağı kapatın.
Berrak çay tercih ederseniz 1/2 çay kaşığı çay yaprağı veya daha güçlü tercih ederseniz 1 çay kaşığı çay yaprağı ekleyin.
Alternatif olarak, aynı miktarda yeşil çay kullanabilirsiniz.
2-3 dakika demlenmeye bırakın.
Demlenen çaya çeyrek limonun suyunu ekleyin.
Tatlandırmak için orta miktarda şeker veya bal ekleyin.
İşte limonlu çayınız hazır. şifa amaçlı.
Taze zencefil eklemek bu çayı daha lezzetli hale getirebilir veya daha fazla sağlık yararı için nane yaprakları eklenebilir. Daha baharatlı bir tat isteyenler bir tutam güherçile veya ‘kala namak’ olarak da bilinen siyah veya kahverengi Hint tuzu ekleyebilir. Limon ayrıca limon çayı için iyi bir bileşendir.
Limon Çayı İle İlgili Önlemler
Çeşitli faydalarına rağmen limon çayı bazı kişiler için uygun değildir. Limon çayı tüketirken şunlara dikkat edilmelidir:
Limon çayı genellikle çocuklar için uygun değildir.
Hamilelik ve emzirme döneminde limon çayından daha fazla kaçınılmalıdır.
Yüksek tansiyondan muzdarip olanlar, düzenli olarak limon otu çayı tüketiminden kaçınmalıdır.
İshal veya hassas bağırsak sendromu durumunda limon çayı içilmemelidir. Alternatif olarak sade siyah çay da alınabilir.
– Herhangi bir hastalık için özel bir ilaç kullanılması durumunda limon çayı içmeden önce doktora başvurulması önerilir.
Sağlık yararları ile ferahlatıcı bir tat ve aromayı bir arada isteyenler için limon çayı doğru seçimdir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte serinletici bir limonlu buzlu çay, meşrubatların yerini alabilir. Limon çayı iyi bir seçenek olsa da yukarıdaki öneriler dikkate alınmalıdır.
kaynak:
http://www.yasemin.com
https://www.stylecraze.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]