Karın kasları kalça seviyesinden karın üst kısmına ve yan bölgelere kadar uzanan kaslardır. Bazı insanlar bu bölgeye gastroknemius kası da derler ama mide aslında farklı bir organdır. Ayrıca doktorlar, çekilen kasları gerilme veya yırtılma olarak adlandırır. Bu tür yaralanmalar, kasın aşırı kullanımından, bir kasın aşırı gerilmesinden veya aşırı kuvvetten kaynaklanabilir. Yırtık bir kasın yaralanması ağrılı veya ağrılı olabilir ve hareketi sınırlayabilir. Karın kaslarını dışarıdan desteklemek zor olduğu için ilaç, istirahat ve ağrı kesicilerle rahatsızlığı gidermeye çalıştı. Aşağıda, kas çekilmesinin nedenleri ve semptomları ile aynı bölgedeki diğer yaralanmalardan nasıl ayırt edileceğine dair bilgiler yer almaktadır.
İçindekiler
nedenler
Kişi egzersiz yapmadan önce iyi ısınmazsa karın kaslarını gerebilir. Karın kası yırtılmasının olası nedenleri vardır. Bu nedenler aşağıdaki gibidir:
• Yoğun karın egzersizleri
• Egzersiz veya yorucu aktiviteden önce düzgün şekilde ısınmamak
• Egzersiz sırasında yanlış tekniği kullanmak
Ağır nesnelerin yanlış kaldırılması
• vücudun ani bükülmesi
• Ağır hapşırma veya öksürme
• Karın kaslarının gergin ve yorgun olması ya da bölgeye önceden alınan bir darbe, karın kaslarının gerilme riskini artırır.
semptomlar
Yırtık bir karın kası, özellikle hareket sırasında karında ağrı ve hassasiyete neden olur. Kişi karın bölgesindeki kaslarda kasılma sorunu yaşıyorsa karın içi ve çevresinde semptomlar yaşayabilir. Bu belirtiler aşağıdaki gibidir:
• Ağrı veya hassasiyet
• Karına dokunurken ağrı veya rahatsızlık
• Şişirilebilir
Çürükler
Kas spazmları
• Kasları sıkılaştırmada zorluk
• Bir şey taşırken veya çekerken ağrı
• Yaralanma veya aşırı egzersiz sonrası ağrı
Kas yırtılması, gerginlik ve fıtık
Ağır nesneleri kaldırmak fıtığa neden olur. Doktorlar bazen karın kaslarını kas gerilmesi veya yırtılması olarak adlandırır. Kas spazmlarının yoğunluğu değişebilir:
• Hafif esneme, kas liflerinin gerilmesine veya yırtılmasına neden olur, ancak güç etkilenmez.
Orta gerilimde daha fazla yırtık lif ve görünür şişlik veya morarma ve zayıflık vardır.
• Çok fazla gerginlik kasın tamamen yırtılmasına neden olabilir ve bu çok acı vericidir. Aynı zamanda kas gücü kaybına da yol açar.
Yırtık bir karın kası bazen fıtık gibi hissedilebilir. Fıtık, doku, yağ veya ince bağırsağın bir kısmının karnın zayıf bir kısmından geçtiği zaman karında bir çıkıntıdır. Farklı fıtık türleri vardır. En sık görülen türlerinden biri de en çok erkekleri etkileyen kasık fıtığıdır. Bir fıtığın ana belirtisi, kişi uzanırken görünmeyebilen karında veya kasık üzerinde bir şişliktir. Fıtıklar aniden ortaya çıkabileceği gibi kademeli olarak da ortaya çıkabilir. Bir kasık fıtığının diğer semptomları şunları içerir:
• Özellikle ağırlık kaldırırken veya egzersiz yaparken kasık bölgesinde ağrı
Kasıkta yanma hissi
• Erkeklerde testis torbasında şişlik
• Uylukta zayıflık veya ağırlık hissi
Aşağıdaki kişilerde fıtık olma olasılığı daha yüksektir:
• Fazla kilolu veya obezite
kronik öksürük
• Şiddetli kabızlıktan kaynaklanan zorlanma
• Ağırlık kaldırma
Diğer fıtık türleri
Farklı bölgelerde ortaya çıkan farklı fıtık türleri vardır ve bunlardan bazıları şunlardır:
Karın ameliyatından sonra oluşan çapraz fıtık.
• Göbeğin içinde veya yakınında şişmeye neden olan göbek fıtığı.
• Bağırsak fıtığı, bağırsaktaki veya karındaki bir doku parçası karın duvarını ittiğinde ve bir yumuşak doku çıkıntısı içinde sıkışıp kaldığında meydana gelir.
• Tıkanmış bir fıtık, sıkıştırılmış dokulara kan akışını engelleyerek boğulabilir. Garip bir fıtık türüdür ve tıbbi bir acil durumdur.
Bir kişi fıtık mı yoksa kas çekilmesi mi olduğundan emin değilse, ciddi komplikasyonları önlemek için bir doktora görünmek en iyisidir.
Doktora ne zaman gidiyorsun?
Kas rahatsızlığı yaşayan kişiler, bol bol dinlenerek ve yorucu egzersiz veya efordan kaçınarak evde tedavi edebilirler. Ayrıca, bir kişi şiddetli ağrı çekiyorsa veya semptomları düzelmiyorsa, bir doktora görünmek en iyisidir. Fıtık olabileceğini düşünüyorlarsa mutlaka doktora görünmeleri gerekir. Bir doktor genellikle fizik muayene sırasında bu durumu teşhis edebilir. Boğulmuş bir fıtık hayatı tehdit edici olabilir. İnsanlar, aşağıdaki belirtileri fark ettiklerinde derhal tıbbi yardım almalı veya acil servislerle iletişime geçmelidir:
• Karında ani ve sürekli ağrı
• Ağrının şiddetlenmesi
• mide bulantısı
Kusma
• Ateş
Kasıkta kırmızı ve çok hassas bir şişlik
tedavi
Bir sağlık uzmanı, kas iyileşmesi için belirli esneme hareketleri önerebilir. Çekilmiş bir karın kası için ana tedavi, iyileşmesine izin vermek için kasın dinlenmesidir. Kişinin kasları çok fazla zorlayan veya ağrıya neden olan herhangi bir aktiviteden kaçınması gerekecektir. Bir kişi fiziksel aktivite sırasında karın kaslarının gerildiğini hissederse, egzersizi hemen bırakmalı ve şu adımları izlemelidir:
• Buz paketini bir havluya veya beze sarın.
• Karnın üzerine 20 dakika buz torbası koyun
• Buz uygulaması günde 2-3 kez tekrarlanmalıdır.
Sağlık uzmanı, kas iyileşmesine yardımcı olması için özel germe egzersizleri önerebilir. Ayrıca, insanlar ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler alabilirler. Şişlik yoksa gergin kasları gevşetmek için ısı kullanabilirler. Bir seferde 10-15 dakika boyunca kasa sıcak kompres uygulamak, o kasın gevşemesine ve iyileşmesine yardımcı olabilir.
Fıtık tedavisi genellikle doktorun fıtığı doğru pozisyona yönlendirmesini içerir. Bununla birlikte, bazı kişilerde ameliyat da gerekebilir. Çekilmiş bir kastan kurtulma hızı, ciddiyetine bağlıdır. Hafifçe gerilmiş bir kas birkaç haftada iyileşirken, gerilen bir kasın iyileşmesi 4 ila 6 haftadan fazla sürebilir. Gerilmiş bir mide kası ağrılı olabilir, ancak insanlar genellikle bol bol dinlenerek tamamen iyileşirler. İyileşme döneminde kişi yorucu aktivitelerden veya egzersizden kaçınmaya özen göstermelidir.
koruma
Bazı yaşam koşulları iyileştirilerek karın kası yırtılması önlenebilir:
• Egzersiz veya yorucu aktiviteden önce uygun bir ısınma
• Ağırlıkları düzgün bir şekilde kaldırın ve ağır nesnelerden kaçının
• Egzersizler için uygun tekniği uygulamak
• Karın kaslarının esnekliğini güçlendirme ve geliştirme
Karnında olağandışı bir şişlik fark eden herkes fıtık olabileceğinden, şiddetli veya uzun süreli semptomları olan herkes bir doktora görünmelidir. Aşırı duyarlılık, mide bulantısı ve ateş varsa, derhal tıbbi yardım almalıdırlar.
kaynak:
ncbi.nlm.nih.gov
niddk.nih.gov
hopkinsmedicine.org
acsm.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]