Ayak uyuşması, bir şeyin ayak parmaklarındaki normal kan akışını engellediğinin bir işaretidir. Bazı vakalar hafiftir ve kendi kendine çözülürken, diğerleri daha uzun sürebilir veya aniden ortaya çıkıp düzelebilir. Uyku hali farklı insanlar için farklı hissedilebilir. Ayrıca, uyuşma hissi, buna neyin sebep olduğuna bağlı olarak değişebilir. Bir kişi ayak parmaklarında uyuşma hissettiğinde, aşağıdakilerden muzdarip olabilir:
Bir karıncalanma hissi
Bir karıncalanma hissi
• Dokunulduğunda sıcak veya soğuk hissetmeme durumu
Uyuşmuş ayak parmaklarının birçok nedeni vardır. Bazı insanlar ayakkabılarını değiştirirlerse veya soğuğa maruz kalmaktan kaçınırlarsa bunun geçtiğini fark eder. Bazı durumlarda uyuşma diyabet, periferik arter hastalığı (PAD) veya multipl skleroz (MS) gibi tedavi gerektiren tıbbi bir duruma bağlı olabilir. Ayak uyuşmasının nedenini bulmak ve gerekirse tedavi etmek önemlidir. Aşağıda parmak uyuşmasının nedenleri ve olası tedavileri hakkında bilgi verilmiştir.
İçindekiler
Ayak parmaklarında uyuşma nedenleri
Hafif ila şiddetli arasında değişen, uyuşmuş ayak parmaklarının birçok nedeni vardır. Parmak uyuşması kendiliğinden geçmiyorsa veya belirgin bir neden yoksa doktor bir doktora başvurabilir. İşte bir kişinin ayak parmaklarında uyuşma hissetmesinin nedenlerinden bazıları.
dar ayakkabı kullanmak
Sıkı ayakkabılar uyuşmuş ayak parmaklarının olası bir nedenidir. Dar ayakkabılar giymek ayak parmaklarına giden kan dolaşımını azaltabilir, bu da karıncalanma veya uyuşmaya neden olabilir. Benzer şekilde, bir ayak yaralanması için sıkı bir atel veya bandaj kullanmak ayak parmaklarına doğru kan dolaşımını engelleyebilir. Ayakkabının uygun numara ve genişlikte olup olmadığı kontrol edilmeli ve bir ayak yaralanması atel veya başka bir koruma gerektiriyorsa, atel veya bandaj yerindeyken ayak parmaklarının hissi kontrol edilmelidir.
Ağır egzersizler
Uzun süre koşmak veya yürümek ayak parmaklarında ve ayaklarda geçici uyuşmaya neden olabilir. Ancak egzersizi bıraktıktan sonra bu uyuşukluk azalmalıdır. Uygun ayakkabı giymek, egzersiz sırasında uyuşukluğu azaltabilir. Amerikan Spor Pediatri Akademisi, yürüyüş ayakkabılarının her 300-500 milde bir veya eskimiş görünmeden önce değiştirilmesi gerektiği konusunda uyarıyor.
soğuğa maruz kalma
Soğuk havalarda dışarıda olmak özellikle ayaklar ıslakken ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilir. Kişi soğuk havalarda ayaklarında uyuşma fark ederse ısınmak için içeriye adım atmalıdır. Aşırı soğuğa maruz kalmak donmaya, kalıcı doku hasarına ve uzuv kesilmesine neden olabilir. Soğuk bir ev veya binada çıplak ayakla yürümek, ayak parmakları tekrar ısınana kadar geçici uyuşmaya neden olabilir. İçeride kalın çorap veya terlik giymek üşüyen ayakları sıcak tutmaya yardımcı olabilir.
Raynaud sendromu
Raynaud sendromu, kan damarları soğuğa ve strese aşırı tepki verdiğinde ortaya çıkar. Tipik olarak, durum parmak uçlarındaki kan damarlarını etkiler ve aşağıdaki sağlık koşullarına neden olur:
• uyuşma
• uyuşma
• Cilt renginde soluk maviye dönüşen değişiklik
Raynaud hastalığı olan kişiler, vücudu sıcak tutmanın semptomları önlemeye yardımcı olabileceğini görebilir. Daha ciddi vakalarda, bir kişinin ilaca ihtiyacı olabilir.
onkoloji
Bunyonlu bir kişi, doğru genişlikte ve boyutta ayakkabılar giymelidir. Bir bunyon, ayak başparmağının tabanında büyüyen kemikli bir şişliktir. Kişiler ayak başparmağını içe doğru iten dar ve dar ayakkabılar giyerlerse, bunyon gelişebilir ve bu basınç zamanla kemiğin deformasyonuna neden olabilir. Bunyonlar uygun bir ayakkabı bulmayı zorlaştırabilir. Ayakkabılar ayak parmaklarında çok sıkı olabilir ve bu da uyuşmaya neden olabilir. Bunyonlu kişiler, bir ayak ve ayak bileği uzmanı görmeli ve baskı veya rahatsızlıktan kaçınmak için uygun genişlik ve boyutta ayakkabılar giymelidir.
Ayak kırığı
Kırık bir ayak parmağı veya kırık ayak uyuşmaya veya karıncalanmaya neden olabilir. Parmak kırıkları genellikle bir kişi kaza geçirdiğinde, düştüğünde veya ayak parmaklarını sert bir nesneye çarptığında meydana gelir. Bir kişi ayak parmakları ağrıyorsa ve uyuşmuşsa bir doktora görünmelidir. Bu kırık, kemiğin düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlamak için tedavi gerektirebilir.
Morton nöroması
Morton nöroması, bir futbol sinirinin etrafındaki dokunun kalınlaşmasıdır. Ayak ve ayak parmaklarında yanma ve uyuşmaya neden olabilir. Ayağın altında bir çakıl taşı veya başka bir nesne varmış gibi hissedilebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, Morton nöroması olan kişilerin %80’inin aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile rahatlama bulabileceğini belirtmektedir:
• Yüksek topuklu ve dengesiz ayakkabılar giymekten kaçının
• Sinir üzerindeki baskıyı azaltan özel ayakkabı pedleri ve astarları kullanmak
• Şişliği ve iltihaplanmayı azaltmak için steroid enjeksiyonları almak
Koşu gibi yüksek etkili sporlara katılan kişiler, ara vermenin Morton’un nöromasını hafifletmeye yardımcı olabileceğini görebilir. Ayağın iyileşmesine yardımcı olmak için yüzme gibi düşük etkili bir aktivite denenebilir. Üst kollar rahatlama sağlamazsa, doktor sinir üzerindeki baskıyı azaltmak için ameliyat önerebilir.
Diyabet
Diyabetin komplikasyonlarından biri diyabetik nöropati adı verilen bir durumdur. Diyabetik nöropati, yüksek kan şekeri seviyelerine ve sinir hasarına neden olarak ayak parmaklarında ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Diyabetli kişilerin günlük olarak ayaklarını kontrol etmesi ve kan şekerini kontrol altında tutmak için sağlık uzmanlarıyla birlikte çalışması gerekir. Ayrıca çıplak ayakla yürümekten kaçınmalı ve uygun ayakkabı giymelidirler.
Periferik arter hastalığı
Periferik arter hastalığı, periferik vasküler hastalık (PVD) veya ateroskleroz olarak da bilinir. Vasküler Cerrahi Derneği’ne göre Amerika Birleşik Devletleri’nde 10 milyondan fazla insanı etkiliyor. PAD, arterlerde plak oluşumu olarak bilinen birikintiler olduğunda ortaya çıkar. Plak oluşumu kan akışını azaltır ve bacaklarda veya ayaklarda ağrı, halsizlik ve uyuşmaya neden olabilir. İnsanlar yüksek tansiyon veya sağlıksız kolesterol seviyelerinden PAH geliştirebilir ve diyabet de PAH’a neden olabilir. Doktorlar genellikle BDD’yi kontrol etmek için egzersiz, sağlıklı beslenme ve sigara içmemeyi önerir. Bazı durumlarda, insanların ilaçlara veya ameliyata ihtiyacı olabilir.
Multipl skleroz
Multipl skleroz, beyni ve omuriliği etkileyen, beyinden gelen sinyallerin bozulmasına neden olan kronik bir hastalıktır. MS, vücudun farklı bölgelerinde uyuşma ve karıncalanma dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olur. Ayrıca yürüme güçlüklerine, görme sorunlarına, zihinsel değişikliklere ve diğer birçok belirtiye neden olabilir. Bir kişi MS semptomları olabileceğini düşünürse, uygun tedavi için bir doktora görünmelidir.
Kemoterapi
Kemoterapi kanser için hayat kurtarıcı bir tedavi olabilir. Bununla birlikte, kemoterapi vücudun bazı bölgelerinde uyuşma ve karıncalanma gibi yan etkilere neden olabilir. İnsanlar kemoterapinin yan etkileri hakkında sağlık uzmanlarıyla konuşmalıdır.
Omurilik yaralanması
Omurilik, vücuda sinir mesajları göndermekten sorumludur. Omurilik yaralanmalarına şunlar neden olabilir:
Araç kazaları
Sırta veya vücuda şiddetli darbeler
• Eklem iltihabı
• Kanser
Omurilik yaralanması ayak parmaklarında uyuşmaya, dokunulduğunda his kaybına veya ısınmaya neden olabilir. Hasar ilk başta her zaman belirgin olmayabilir. Bir kişi ciddi bir baş, boyun veya sırt yaralanmasından sonra bir doktora görünmelidir. Birisi bir kaza geçirmişse ve beyni veya omuriliği hasar görmüşse, acil servisleri aramamak için kişiyi hareket ettirmek önemlidir.
B12 vitamini eksikliği
Bir kişi yeterli B12 vitamini almadığında pernisiyöz anemi gelişebilir. Bu olduğunda, vücut yeterince kırmızı kan hücresi üretemez. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadan kişi kendini zayıf veya yorgun hissedebilir. Uyuşma da dahil olmak üzere sinir sorunları da olabilir. Doktorlar pernisiyöz anemiyi B12 vitamini enjeksiyonları ile tedavi edebilirler. Et ve süt ürünleri de dahil olmak üzere hayvansal gıdalar B12 vitamini içerir. Vejetaryenler, yiyecek alımlarını dikkatli bir şekilde yönetmezlerse B12 vitamini eksikliği riskiyle karşı karşıya kalabilirler.
beyin krizi
İnme, beyne giden kan akışının bozulmasıdır ve yaşamı tehdit eden bir acil durumdur. Bir kişi felç geçirdikten sonra uyuşma, soğukluk hissi veya ağrısızlık gibi kalıcı semptomlar fark edebilir. Bu semptomlar sinir hasarının bir işareti olabilir. İnsanların normal aktivitelerini ve fonksiyonlarını geri kazanmalarına yardımcı olmak için felç geçirdikten sonra rehabilitasyona ihtiyaçları olabilir.
vaskülit;
Vaskülit otoimmün bir hastalıktır. Bağışıklık sistemi sağlıklı kan damarlarına saldırdığında ortaya çıkar. Aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar ve hastalıklar vaskülite neden olabilir:
Lupus
Romatizmal eklem iltihabı
• Hepatit B
• Hepatit C
Vaskülit kan akışını engelleyebileceğinden uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Tedavi, durumun nedenine bağlıdır. Bazen vaskülite neden olan hastalığı tedavi etmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Diğer durumlarda, doktorlar kan damarlarındaki iltihaplanmayı azaltmak için steroidler veya başka ilaçlar reçete edebilir.
Guillain-Barre sendromu
Guillain-Barre sendromu, bağışıklık sistemi vücuttaki sinirlere saldırdığında ortaya çıkan nadir bir hastalıktır. Belirli virüsler ve koşullar Guillain-Barre sendromunu tetikleyebilir, ancak nedeni genellikle bilinmemektedir. Guillain-Barre’nin ilk belirtilerinden biri ayak parmaklarında, parmaklarda, bileklerde veya ayak bileklerinde uyuşma ve karıncalanmadır. Uyuşma vücutta yayılmaya ve hareket etmeye başlayabilir. Ayrıca yaygın zayıflığa, konuşma güçlüğüne ve diğer koordinasyon sorunlarına neden olabilir.
Guillain-Barre sendromu semptomları olan kişilerin teşhis için tıbbi testlere ihtiyacı olabilir. Hastaneye yatış ve müteakip rehabilitasyon gerekebilir. Bir kişinin Guillain-Barre semptomları varsa, acil tıbbi bakım gereklidir. Guillain-Barre sendromu ölüm oranı %3-7 olan ciddi bir durumdur. Ayrıca zamanla kalıcı halsizlik ve sakatlığa yol açabilir. Ancak yoğun tedavi ile Guillain-Barre alan kişilerin %70’i iyileşir.
Doktora başvurusu ne zaman yapılmalı?
Ayak uyuşması için belirgin bir neden yoksa, insanlar doktorlarıyla konuşmalıdır. Birçok insan farklı ayakkabılar, dinlenme veya sıcaklıkla ayak parmaklarındaki uyuşmadan kurtulur. Ayak parmaklarında uyuşma belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkarsa veya geçmezse, kişi değerlendirme için bir doktora görünebilir. Doktor semptomlar, mevcut sağlık durumları ve bir kişinin alıyor olabileceği ilaçlar ve takviyeler hakkında sorular sorabilir. Uyuşmanın kök nedenini bulmak, başarılı tedaviye giden ilk adımdır.
Ayak parmaklarında uyuşma bir hastalık değil, başka bir sağlık durumunun belirtisidir. Ayak uyuşmasını ve diğer ilgili semptomları tedavi etmek için doktorun altta yatan nedeni belirlemesi gerekir. Kişiler ayak uyuşmasını göz ardı etmemelidir. Genellikle zararsız olsa da bir sağlık sorununun habercisi olabilir. Bir doktora danışmak size herhangi bir sorunla başa çıkma konusunda en iyi şansı verebilir.
kaynak:
ncbi.nlm.nih.gov
Doğa.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]