Banaba yaprağı ekstresi, yaygın olarak kullanılan bir antidiyabetik takviyedir. Bu ekin savunucuları, kilo vermeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Bu yazıda muz yapraklarının ne olduğu ve sağlığa faydalarının neler olduğu hakkında bilgiler yer almaktadır.
İçindekiler
Muz yaprağı nedir?
Yaygın olarak banaba olarak bilinen Lagerstroemia speciosa, Filipinler’de yaygın olarak yetiştirilen tropikal bir ağaçtır. Geleneksel uygulayıcılar ve doğal olarak sağlık yönetimi stratejilerini destekleyenler, onu bir antidiyabetik olarak kullanırlar. Bu ağacın su ve metanol (alkol) yaprağı ekstreleri kapsül şeklinde satılmaktadır. Bu, kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olur. Kapsüller genellikle yeşil çay, yeşil kahve, demirhindi gymnema, karabiber veya vanadyum ve magnezyum mineralleri gibi diğer maddeleri içerir.
Bileşenler ve mekanizmalar
Banaba yaprağı ekstraktının aktif bileşenleri arasında korosolik asit, lagerstromin ve gallotannin bulunur. Korosolik asit, hayvanlar ve insanlar üzerinde yapılan birçok deneyde glikozun düşürülmesine yol açmıştır ve bunun sebepleri şunlardır:
• Daha fazla glikoz emmek için vücuttaki hücreleri etkinleştirin
• Vücudun nişastaları veya sükrozu glikoz moleküllerine parçalamasını önleme
• Vücudun karbonhidrat olmayan enerjiden enerji için glikoz üretmesini önlemek (glikoneogeneze karşı)
Bu yaprak ayrıca lipit seviyelerini (trigliseritler ve kötü LDL kolesterol) düşürür. Banaba, nar, çilek ve badem gibi birçok yaygın meyve ve yemişte bulunan bir molekül türü olan ellagitanninler içerir. Lagistroemin gibi ellagitanninler, glikoz taşıyıcılarını (GLUT’ler) aktive ederek ve daha fazla sinyal (iletici) molekülünün üretimini teşvik ederek glikoz taşıma aktivitesini artırır. GLUT’larla birlikte Nf-kB ve MAPK gibi taşıma molekülleri, hücrelerin glikozu enerji için almasına ve kullanmasına yardımcı olur. Banaba’daki önemli gallutanninlerden biri olan PGG, hücre çalışmalarında yağ hücresi üretimini (lipogenesis) aktive eder. Gallotaninler, diyabetli kişilerde kan şekerini düşüren kırmızı şarapta bulunan bir bileşik sınıfıdır. Bu mekanizmalar, bazı araştırmacıları banaba’nın antidiyabetik potansiyelini daha fazla araştırmaya yöneltmiştir.
muz yaprağı faydaları
Banaba yaprağı takviyeleri, FDA tarafından tıbbi kullanım için onaylanmamıştır ve genellikle sağlam klinik araştırmalardan yoksundur. Araştırmacılar, aşağıdaki gibi muz yapraklarının bazı faydalarını bildirmişlerdir:
1) Kan şekerinizi kontrol edin
Banaba yaprakları, glikoz toleransını artırarak kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Vücuttaki glikoz üretimini %30’a kadar azaltır ve depo moleküllerinin (nişasta ve glukagon gibi) glikoza dönüşmesini azaltır. Birçok antidiyabetik ilacın aksine, banabanın kilo alımını arttırdığı gözlemlenmemiştir. Bir yıllık bir çalışmada, 15 diyabet hastası günde 100 mg saf, suda çözünür muz özü hapı aldı. Hem 6 ayda hem de 1 yılda, hastalar glikoz toleransını önemli ölçüde iyileştirdi. Yıl sonunda kan şekeri seviyelerinde %16’ya varan bir azalma oldu, ancak hipoglisemi (hipoglisemi) olmadı. Başka bir klinik çalışmada, hafif tip 2 diyabetli 24 hastaya günde 3 kez 3 tablet banaba, yeşil çay, yeşil kahve ve garcinia (demirhindi) karışımı verildi. Hastaların kan şekerinde %13,5 oranında azalma oldu.
Tip 2 diyabetli 10 hasta üzerinde yapılan başka bir iki haftalık çalışmada, denekler günde %1 korozolik asit konsantrasyonunda 32 mg veya 48 mg banaba kapsülü aldı. Klinik çalışmanın sonunda kan şekerinde %30 oranında azalma gözlemlendi. Bu umut verici sonuçlara rağmen, banaba kan şekerini düşürmek için FDA tarafından onaylanmamıştır. Onay için gerekli katı kriterleri elde etmek amacıyla güvenli ve etkili bir doz belirlemek için kapsamlı klinik araştırmalar yapılmalıdır.
Prediyabet: İnsülin direnci ve ön diyabeti olan kişiler banabadan yararlanabilir. Diyabetli 80 yetişkin üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, muz özü, 12 haftalık bir süre boyunca insülin duyarlılığını iyileştirmiş ve pankreatik beta hücre fonksiyonunu korumuştur. Ancak banaba, yemekten sonra yükselen kan şekerini düşürmedi. Muzların insülin direncini kontrol etmede ve diyabet gelişimini önlemede ne kadar yararlı olduğunu belirlemek için daha fazla klinik araştırmaya ihtiyaç vardır.
2) Kilo yönetimi
Diyabetin yaygın bir yan etkisi kilo alımıdır ve ne yazık ki kan şekerini düşürmek için reçete edilen birçok antidiyabetik ilaç yağ birikimini artırıyor gibi görünmektedir. Buna karşılık, muz yapraklarının kilo alımını arttırdığı gösterilmemiştir. Bazı araştırmacılar, banaba’nın nişasta ve glukagon gibi glikoz depolama moleküllerinin parçalanmasını önleyebileceğini öne sürdüler. Yeşil kahve çekirdeği ekstresi ve D3 vitamini ile birlikte Banaba, diyabetli 30 gönüllüde vücut kompozisyonu belirteçlerini (Yağ kütlesi ve yağsız kütle) iyileştirdi. Ayrıca yağ hücrelerinin (adipositlerin) üretimini azaltarak kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürür.
30 katılımcıyla yapılan 60 günlük bir pilot çalışmada, banaba, yeşil kahve çekirdekleri, D3 vitamini ve moringa oleifera (turp) karışımı içeren tabletler, bir plasebo kullanarak vücut yağ seviyelerinde azalma sağlar. Bazı obezite klinik araştırmalarının sonuçları umut verici olsa da, banaba asla doktorun önerdiği yerde kullanılmamalıdır.
3) Antioksidan aktivite
Banaba yaprağı ekstresi, sıçanlarda süperoksit seviyelerini azalttı. Süperoksit, işaretlenmeden bırakılırsa hücrelerin düzgün çalışmasını engeller ve enfeksiyon bölgesinde bakterilerin hayatta kalmasını artırır. Diyabetik farelerde, muz özü vücuttaki bir antioksidan enzim olan katalaz düzeylerinin artmasına yardımcı oldu. Katalaz, zararlı ve reaktif bir oksijen bileşiği olan hidrojen peroksiti (H2O2) nötralize etmeye yardımcı olur.
4) Kalp sağlığı
Banaba yaprağı ekstresi, tanen asidinin bir alt sınıfı olan gallotanninler içerir. Muzun bir bileşeni olan tannik asit, kalp hastalığına büyük ölçüde karışan bir protein olan endotelin-1’in üretimini engeller. Muzun ana bileşeni olan %0,072 korosolik asit ile tedavi, hipertansif sıçanlarda kan basıncını önemli ölçüde azalttı.
5) Karaciğer hastalığı
Non-alkolik steatohepatit, karaciğerde aşırı yağ birikmesine neden olan bir karaciğer hastalığıdır ve bu hastalığın başlıca nedeni aşırı fruktoz (şeker) tüketimidir. Sıçanlarda, muz özü, steatohepatitte karaciğer hasarını azalttı ve toplam kolesterol seviyelerini ve serum ALT seviyelerini düşürdü.
6) Antiinflamatuar aktivite
Banaba yaprağı ekstresinden elde edilen korosolik asit, farelerde araşidonik asit oluşumunu engelleyerek iltihaplanmayı önlemeye yardımcı oldu. Bu, prostaglandinlerin ve lökotrienlerin oluşumunu engelledi. Prostaglandinler, yan etki olarak ağrıya neden olan hormonlardır ve lökotrienler, enflamatuar sitokinleri serbest bırakan hücrelerdir. Hücrelerde, muz özü, iltihaplanmaya neden olan NF-kappaB’nin aktivasyonunu engeller. Banaba yaprağı ekstresi, hayvan ve hücre çalışmalarında inflamasyonu inhibe etti.
7) Antiviral aktivite
Banaba yaprağı ekstraktındaki korozolik, gallik ve ellagik asitler, virüslerin insan hücrelerini (Proteazlar ve ters transkriptaz) almak için kullandıkları enzimleri inhibe eder. Hücrelerdeki bu asitler, HRV-4 (Human Rhinovirus) ve HIV gibi patojenlerden kaynaklanan viral enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur. Bu aktivitenin klinik faydası belirsizdir çünkü insanlarda bireysel hayvan modellerinde hiç test edilmemiştir.
8) Antibakteriyel aktivite
Bakteriyel bir çalışmada, alkol yerine su bazlı muz yaprağı ekstresi, S. aureus, B. subtilis, P.aeruginosa ve E. coli gibi zararlı bakterilerin büyümesini başarıyla engellemiştir. Antibakteriyel aktivitenin muhtemelen muzda bulunan tanen ve triterpenoidlerden (biyoaktif moleküller) kaynaklandığı gösterilmiştir.
kanser araştırması
Muzun ana bileşenlerinden biri olan korosolik asit, izole edilmiş kolon kanseri hücrelerini öldürme kabiliyeti açısından laboratuvarda araştırılıyor. Korozolik asidin, tümör büyümesini destekleyen bir bileşik olan 12-O-tetradekanoilforbol-13 asetatı (TPA) inhibe ettiği de bulunmuştur. Araştırmacılar, bu bulguya dayanarak, ekstraktın veya aktif banaba bileşiklerinin hayvan modellerinde kanser gelişimini önleyip önlemediğini test edebilir. Şu anda kanserin önlenmesinde veya tedavisinde muz yapraklarını önermek için yeterli kanıt yok, ancak araştırmalar devam ediyor.
Sınırlamalar ve Uyarılar
Banaba’nın faydalarının çoğu kapsamlı hayvan çalışmalarından elde edilmiştir. İnsan çalışmaları azdır ve sıklıkla bir kombinasyon takviyesi kullanılır. Bu, tek başına muz ekstraktının neden olduğu faydalı etkilerin miktarını belirlemeyi zorlaştırır. Muzların Gıda ve İlaç İdaresi tarafından herhangi bir nedenle onaylanmamasının sebeplerinden biri de budur.
Yan etkiler ve önlemler
Klinik çalışmalarda herhangi bir yan etkiye rastlanmamıştır. Muzun kan şekerini düşürme özelliğinin kan şekerinin düşmesine (hipoglisemi) yol açacağına dair makul beklentilerin aksine, 6 klinik çalışma böyle bir etki göstermedi.
İlaç etkileşimi
Çemen otu, sarımsak, guar sakızı ve at kestanesi gibi bitkiler (tümü kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olur), teoride diyabet ilaçlarıyla birlikte alındığında muzdan daha büyük bir etkiye sahip olacaktır.
doz
Güvenli ve etkili bir muz özü dozu yoktur çünkü bir tanesini bulabilecek kadar güçlü hiçbir klinik çalışma yapılmamıştır. Mevcut klinik araştırmalar yalnızca fayda gösteren dozları bulmuştur. Banaba özütü, izole edilmiş bir özüt veya diğer bileşenlerle karıştırılmış bir özüt olarak hap formunda sağlanır. Çeşitli araştırmalar, yetişkinlerde %1 korozolik asit konsantrasyonunda günde 32 ila 48 mg muz özü kullanmıştır. Bununla birlikte, belirlenmiş standartlar yoktur ve dozlama önerileri, ürüne ve tahıldaki muz bileşimi yüzdesine bağlı olarak değişir. Pediatrik çalışmalar kesin değildir. Bu nedenle, bir tıp uzmanının tavsiyesi ve denetimi olmadan çocuklara asla muz özü verilmemelidir.
Klinik çalışmalara göre Banaba, insülin duyarlılığını artırma yeteneğine sahip antioksidan polifenollerle dolu tropikal bir ağaçtır. İnsanlarda banaba kan şekerini düşürdü ve kilo alımını engelledi. Hayvan ve hücre çalışmaları, potansiyel antimikrobiyal ve antiinflamatuar aktiviteyi keşfetmeye başlıyor. Banaba yaprakları, hamile kadınlar ve çocuklar için güvenlik profilleri eksik olmasına rağmen, genellikle tüketim için güvenli kabul edilir. Teorik olarak, kan şekerini düşüren diğer bileşiklerle etkileşime girebilir, ancak bu kanıtlanmamıştır.
kaynak:
rxlist.com
bensnaturalhealth.com
theharmonycompany.com
sağlıkbenefitstimes.com
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]