Diyabet çağımızın korkulan hastalıklarından biridir. Belki yediklerimizden, belki yarattığımız çevre kirliliğinden ama sonuç olarak herkes şeker hastası adayı gibi görünüyor. Bu nedenle hayatımızı kontrollü bir şekilde sürdürebilmek için diyabetin bazı semptomlarını bilmek faydalı olabilir. Böylece erken teşhis ve tedavi ile bu hastalığı önleme şansımız var.
İçindekiler
Kim diyabet için olası bir adaydır?
Şeker hastalığına neden olan birçok faktör vardır. Bu faktörlerin çoğu, diyabetin başlangıcını önceden tahmin eder. Bilinen en yaygın risk kombinasyonları aşağıdaki gibi sıralanabilir.
Kilo alımına dikkat!
Pek çok insan kilolarından şikayet etmese de çevrelerinden olumsuz eleştirilere maruz kalıyor. Bu, kaçınılmaz olarak aşırı kilolu olduğunuzu kabul ettiğiniz anlamına gelir. Öncelikle kilolu olduğunuzu kabullenmeli ve bu durumu tersine çevirerek ideal kilonuza ulaşmalısınız. Özellikle kilonuz ortalamanın üzerindeyse bu diyabete yatkın olduğunuz anlamına gelir. Bu durumun önüne geçmek için öncelikle uzman desteği alınmalı ve ideal kiloya ulaşılana kadar seçilen programdan sapma yapılmamalıdır. Aksi halde bir gün doktorunuz farkında olmadan şeker hastası olduğunuzu söyleyebilir.
“Fiziksel olarak aktif değilim” diyenler dikkat!
Hareketsiz bir yaşamın birçok hastalığa yol açtığı bilinmektedir. Bu diyabet için de geçerlidir. Günlük yaşamınızda normalden daha az fiziksel aktivite yaparsanız, zorluklar yaşayabilirsiniz. Diyabetin birinci arkadaşı kilo, ikinci arkadaşı ise hareketsizlik diyebiliriz. Bu nedenle günde en az birkaç dakika egzersiz yapmanız veya yürümeniz faydalı olacaktır. En azından ev ortamında, çeşitli sosyal medya kanallarını takip ederek bazı fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz.
Hipertansiyon hastaları risk grubunda
Hipertansif hastalar da diyabet geliştirme riski altındadır. Neden diyabetin kan damarlarına zarar verdiğini ve durumun kalp hastalığına dönüşebileceğini söylüyoruz. Bu durumu engellemenin yolu ise kontrollü beslenme ve hareketli bir yaşamdan geçiyor. Özellikle doğru beslenme, hemen hemen her hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Normal bir kan basıncına sahip olmak, normal bir kan şekerine sahip olmak kadar önemlidir.
Sigara içmek risklidir
Sigara içmek birçok hastalığa neden olan kötü bir alışkanlıktır. En büyük avantajı sadece kullanan kişiye değil, çevresindeki insanlara da zarar vermesidir. Bu pozisyonun diyabette ilginç bir özelliği vardır. Başka bir deyişle, sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre diyabet geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bunun için sigara kullanıyorsanız yapmanız gereken sigarayı hemen bırakmaktır. Kendi sağlığınız ve sevdiklerinizin sağlığı için bunu yapabileceğinize inanıyorum.
Genetik taşıyıcı olabilirsiniz!
Ailenizde çok sayıda şeker hastası varsa bu durum kalıtsal olabilir. Ne yazık ki, bu hastalık türü için kesin bir tedavi olmayabilir. Ancak erken teşhis ve tedavi umut verebilir. Bu nedenle özellikle yakın akrabalarımızın şeker hastalarının durumlarını önceden bilmesi önemlidir. Çoğu gelişmiş ülkede bu soyları Diyabet Haritasında veya benzer adlarda korunmuş olarak görebilirsiniz.
Bu nedenle, özellikle yeni bir doktora gittiğinizde, ailenizle ilgili size verilen tıbbi anketleri doğru bir şekilde doldurmanız çok önemlidir. Böylece hem gelecek neslin hem de ailenizin sağlık durumunun takibine katkı sağlayarak erken teşhis ve tedaviye katkı sağlamış olursunuz.
Hazır gıdalara dikkat!
Günlük yaşamınızda abur cubur denilen gıdaları çok fazla tüketirseniz sadece şeker hastalığına değil birçok hastalığa davetiye çıkardığınızı söyleyebiliriz. Bu besinlerdeki yağlar ve kimyasallar sağlığınızı olumsuz etkiler. Bu durum sonucunda potansiyel diyabetiniz normal görülen bir duruma dönüşür. Bu nedenle yeme ve tüketim alışkanlıklarınızı kontrollü bir şekilde düzenlemelisiniz. Sebze ve et ürünlerini hastanın günlerine göre dağıtarak ve pişirme yöntemine dikkat ederek yemesi önerilir. Elbette arada bir bunlardan kurtulabilirsiniz ancak bunu alışkanlık haline getirmeniz kesinlikle önerilmez.
kaynak:
www.gconnect.in/orders-in-brief/railways-orders-in-brief/recruitment-of-candidates-who-are-found-diabetic.html
www.diabetcemiyeti.org/
www.ssbinterviewtips.in/2014/01/can-diabetic-candidates-elertain-for-officers-army-navy-air-force.html
Yazar: OMer Fidan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]