Tatlı kiraz, dünyanın birçok yerinde yetişen ve sağlığa sayısız faydası olan harika bir meyvedir. Tatlı kirazın bilimsel adı Prunus avium’dur ve Rosaceae familyasına aittir. Bu meyvenin anavatanının Avrupa, Anadolu, Mağrip ve Batı Asya olduğuna inanılmaktadır, ancak artık hem evsel hem de ticari amaçlarla tüm dünyada yaygın olarak yetiştirilmektedir. Bu meyvenin tohumlarından elde edilen yağın sağlığa faydaları arasında vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmesi, iltihaplanmayı azaltması, artrit şikayetlerini hafifletmesi, sindirim sağlığını iyileştirmesi ve sağlıklı saçı teşvik etmesi yer alır. Bu yazıda kiraz çekirdeği yağının faydaları hakkında bilgiler yer almaktadır.
İçindekiler
Kiraz çekirdeği yağının faydaları
Kiraz çekirdeklerinin soğuk preslenmesiyle elde edilen kiraz çekirdeği yağı daha berrak, daha açık sarı bir yağdır. Bu yağ, yüksek oranda A vitamini, oleik bir aşındırıcı ve ayrıca doğal tokoferol içeren yumuşatıcı bir yağdır. Özellikleri şeftali ve tatlı badem yağları gibidir. Kiraz çekirdeği yağında bulunan vitamin, mineral ve besin maddelerinden dolayı sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Vişne çekirdeği yağının sağlığa olan faydalarından bazıları, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmesi, iltihabı azaltması, artritten kurtulmasına yardımcı olması, sindirim sağlığını iyileştirmesi, sağlıklı saçları desteklemesi, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kalp damar sağlığını iyileştirmesi, enfeksiyonları önlemesi, kan basıncını düşürmesidir. ve önlenmesi. Farklı kanser türleri ve depresyon Cilt sağlığını azaltır ve iyileştirir. Diğer faydalar şu şekilde sıralanabilir:
Migrenin tedavisine yardımcı olur
Migren ataklarının arkasında uykusuzluk, hava değişimi, kimyasal dengesizlik, beslenme yetersizlikleri ve alkol gibi pek çok neden vardır. Kiraz çekirdeği yağı, migreni tedavi edebilen birçok antioksidan açısından zengindir. Kiraz çekirdeği yağı masajı, migren için en iyi ev ilaçlarından biridir.
Kansızlık riskini önler
Herkesin bildiği gibi kansızlık vücuttaki demir eksikliği hastalıklarından biridir ve kiraz çekirdeği yağı demir içeriği açısından oldukça zengindir bu nedenle düzenli olarak kiraz çekirdeği yağı yemek günlük demir ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir. Vücuttaki ve ayrıca kan dolaşımındaki demir seviyesini iyileştirmeye yardımcı olan anemi riskini önlemeye yardımcı olur.
kan basıncını düşürür
Vişne çekirdeği yağı, vazodilatatör görevi gören potasyum içeriği açısından çok zengindir, bu da potasyumun kan damarlarındaki gerilimi azaltmaya yardımcı olduğu ve kanın arterlerden düzgün geçişini sağladığı anlamına gelir, bu da kan basıncını düşürmede çok yardımcıdır.
Göz sağlığını iyileştirir
Kiraz çekirdeği yağı, göz sağlığımız için çok faydalı olan A vitamini ve beta-karoten içeriği yüksek olduğundan retinanın zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Bunun dışında yüksek oranda antioksidan özelliği bulunan kiraz çekirdeği yağı, serbest radikallerle savaşır ve serbest radikallerin göz hücrelerine verdiği her türlü oksidatif hasarı önler, böylece maküler dejenerasyon ve yaşa bağlı göz problemlerinin önüne geçer.
Cilt sağlığını iyileştirir
Vişne Çekirdeği Yağı’nda bulunan yüksek miktardaki C Vitamini ve E Vitamini nedeniyle; Cilt sağlığı için çok faydalıdır ve cildin nemli ve yumuşak kalmasına yardımcı olur. Kiraz çekirdeği yağındaki C vitamini, serbest radikallerin cilt hücrelerinde her türlü oksidatif hasara neden olmasını önlemeye yardımcı olur ve kırışıklıklar, koyu lekeler ve akne gibi çeşitli cilt durumlarını önler.
Antiinflamatuar özellikler içerir
Kiraz çekirdeği yağı, enfeksiyonları önlemede çok iyi olan yüksek miktarda amino asit içerir.Yüksek amino asit içeriği nedeniyle, cilt, kemik ve diğer enfeksiyonları azaltmak için çok faydalı olan yüksek miktarda anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Kanseri önlemeye yardımcı olur
Kiraz çekirdeği yağının antioksidan içeriği kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Kiraz çekirdeği yağı, güçlü kanser önleyici özellikler içerir. Kiraz çekirdeği yağında bulunan kanser önleyici etki, çoklu biyolojik aktivitelere sahip farklı polifenol karışımları nedeniyle tanınır. Bu yağdaki flavonoidlerin varlığı, aktif anti-kanser bileşenlerinden biridir. Sadece kanser riskini önlemekle kalmaz, aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını da engeller. Kiraz çekirdeği yağındaki antioksidanların varlığı, genel olarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve bu da çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olur.
bağışıklığı güçlendirir
Vişne çekirdeği yağı, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin gelişmesine yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından oldukça zengindir. Kiraz çekirdeği yağı ayrıca detoksifiye edici özelliklere sahiptir ve düzenli tüketimi kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, böylece kan dolaşımı iyileştirilir ve vücut hücreleri daha fazla oksijen ve besin alır. Böylece vücudun bağışıklık sistemi gelişir.
Saç sağlığını iyileştirir
Kiraz çekirdeği yağının düzenli tüketiminin vücuttaki kan dolaşımını artıracağı, bunun da saç derisine doğru beslenme ve oksijen sağlanmasına yardımcı olarak saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olacağı araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu yağ ayrıca saç derisinde bakteriyel enfeksiyonu önlemeye ve kepek oluşumunu önlemeye yardımcı olan anti-bakteriyel özelliklere sahiptir.
Anksiyete ve stresi hafifletir
Kiraz çekirdeği yağı, içerdiği uçucu yağ sayesinde doğal sakinleştirici ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Bu yağın tüketimi vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir, bu da vücudun doğru miktarda oksijen ve besin aldığı anlamına gelir. Sinir sisteminin doğru çalışması için çok faydalıdır, kaygı ve stresle savaşır. Çalışmalar, kiraz çekirdeği yağı tüketmenin stres hormonunu azaltabileceğini ve kronik stresi azaltabileceğini göstermiştir.
Artrit ağrısını azaltır
Kiraz çekirdeği yağı, ağrı ve şişliği azaltmada çok yardımcı olan güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Çalışmalar, kiraz çekirdeği yağı ile yapılan düzenli masajın, artrit hastalarında ağrı ve şişliği azaltabileceğini göstermiştir.
Vişne çekirdeği yağının cilde faydaları
Rafine edilmemiş kiraz çekirdeği yağının faydalarından bazıları şunlardır:
• Cildin çizgi ve kırışıklık görünümünün azalmasına yardımcı olduğu için cilt açısından harika bir yağdır.
• Bu, cilt hücrelerinin yenilenme sürecini hızlandırmada faydalıdır. Cildi elastik hale getirir ve cildin gözeneklerini tıkamaz.
• Kırışıklık ve kuru cilt problemlerinden muzdarip olanlar için ev ilacıdır.
• Vaktinin çoğunu güneşte geçiren kişiler için iyi bir nemlendirici ve güneş koruyucudur. Yüze birkaç damla kiraz çekirdeği yağı masaj yaparak sürülmesi yeterlidir.
• Vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, cildi onarır ve yaşlanmaya yardımcı olur.
• Dudak balzamlarına madde ve tat vermesi için rafine edilmemiş kiraz çekirdeği yağı eklenir.
• Uykusuzluk çekenlere iyi gelir.
• Vücudun metabolizmasını dengelemeye yardımcı olur.
• Saçlarında biraz parlaklık isteyenler şampuanlarına veya saç kremlerine birkaç damla kiraz çekirdeği yağı eklemelidir.
• Yağ ayrıca iyi bir nemlendirici ve antioksidandır.
• Saçınızın daha kalın, daha hızlı ve daha güçlü olmasına yardımcı olan oleik asit içerir. Ayrıca kepeği önlemeye yardımcı olur.
• Nemlendiricinize birkaç damla kiraz çekirdeği yağı eklemek sadece sivilce ve diğer yara izlerinden kurtulmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda cilt tonunuzda da önemli bir iyileşme göreceksiniz.
kiraz çekirdeği yağı kullanımları
Kiraz yağının kullanıldığı alanlardan bazıları şunlardır:
• Mumlarda kullanılır: Mumlarda yanarken koku vermesi için kullanılır.
• Sabunda: Sabunlarında hoş bir koku isteyenler birkaç damla kiraz çekirdeği yağı katmalıdır.
• Duşta kullanın Stresli bir iş gününden sonra küvet için hazırlanan duş suyuna birkaç damla kiraz yağı eklemek rahatlatıcı bir etki yaratır.
• Parfümlerde kullanımı: Genellikle özü ve kokusundan dolayı parfümlerde kullanılır ancak kiraz yağlı parfüm kullanmayanlar kendileri katarak veya kiraz çekirdeği yağlı parfümleri tercih ederek rahatlatıcı kokusundan yararlanabilirler.
Sonuç olarak, rafine edilmemiş kiraz çekirdeği yağı kullanmanın birçok faydası vardır. Bu faydalarına ek olarak pahalı değildir ve sonuçları görmek için günlük bakım rutinine dahil ederek kullanmak stabil olması için yeterlidir.
kaynak:
https://www.healthbenefitstimes.com/cherry-kernel-oil/
https://www.getatoz.com/content/11-health-benefits-of-cherry-kernel-oil/2470
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]