Elli yaşından sonra kadınların zindeliğini korumak için 5 ipucu
Yıllar geçtikçe, birçok kadın 20’li ve 30’lu yaşlarındaki sağlık ve enerjilerinin 40’lı ve 50’li yaşlarındakiyle aynı kalmadığını keşfetti. Kadınlar 50 yaşına geldiklerinde (ortalama menopoz başlangıç yaşı), hormonal, kardiyovasküler ve kas değişiklikleri gibi sorunları telafi etmek zorundadırlar. Yaşlanan kadınlarda metabolik hızın düşmesi nedeniyle kilo alımı, kas kütlesi eksikliği ve aşırı yağ birikimi yaygındır. Hormonal değişiklikler bir …