Bazı besinler yumurtadan daha fazla protein içerir.
İnsan vücudundaki kasların yanı sıra hormon ve enzimlerin yapı taşı olan proteinler, saç ve tırnakların sağlıklı olmasına, uzamasına ve cildin güzel görünmesine yardımcı olur. Protein çok tok tutar çünkü sindirilmesi daha uzun sürer ve basit karbonhidratların yaptığı gibi kan şekerinizi yükseltmez.Yumurta bilinen bir protein kaynağıdır. Yumurta, proteine ek olarak kolin, göz koruyucu antioksidanlar, lutein ve …