Bölgenize Göre Haberler
Çoğumuz hızlı kilo alma sorunu yaşıyoruz. İyi besleniyorum ya da işim nedeniyle hareket edemediğim için kilo alıyorum gibi birçok bahane üretebiliriz. Aslında yanılmadık. Modern hayatın bir sonucu olarak, yemek yemeye daha az, oturmaya daha çok zaman harcıyoruz. Bu da vücutta yavaşlamaya ve dolayısıyla yağlanmaya neden olur. Kilo vermede egzersiz ve sporun yeri hiçbir şekilde tartışılamaz. …
Birçok kişi toplu taşıma araçlarının elverişli olmaması ve istedikleri zaman istedikleri yere gitme özgürlüğüne sahip olmamaları nedeniyle kendi arabalarını kullanmak isterler. Ekonomik olarak toplu taşıma araçlarını kullanmak daha iyi olsa da kişisel araç kullanımı her geçen gün artarak devam ediyor. Ancak kişisel araç sahibi olmak, yakıt tüketiminin yanı sıra vergi ve bakım maliyetleri gibi giderlerle …
İşyerleri, hepimizin hayatımızın büyük bir bölümünü geçirdiğimiz yerlerdir. Kimimiz iş konusunda çok iddialı olurken, kimimiz bu konuda pek iddialı değiliz. Ancak hemen hemen herkes, ister itibar uğruna ister maaş zammı için olsun, işte başarılı olmak ister. Başarı, terfilerin önünü açan anahtardır. İnsan ne kadar severse sevsin başarılı olmazsa şirkette uzun süre yaşayamaz. Peki, hepimizin aradığı …
Hepimizin gün boyunca birçok sorumluluğu vardır, bu nedenle bazen kendimize zaman ayırmak zor olabilir. Gün içinde çocuklara bakmak, çalışmak, sağlıklı kalmaya çalışmak veya aile ve arkadaşlarla vakit geçirmek gibi tüm ev işlerine zaman ayırmak stresli olabilir. Gün içinde daha fazla saat dilediğimiz zamanlar oldu. Günün saatini değiştiremeyeceğimize göre, bazı stres atma tüyoları deneyebiliriz! Stres, iş, …
Kan şekeri seviyesi şeker hastaları için önemli bir şeydir. Yüksek kan şekeri hiperglisemi olarak bilinir ve bir kişinin kan şekeri seviyesi desilitrede 180 mg’dan yüksek olduğunda ortaya çıkar. Yüksek kan şekeri seviyeleri, hemen kontrol altına alınmazsa tehlikeli olabilir ve hem kısa hem de uzun vadede sorunlara neden olabilir. Bu yazıda, insanların kan şekeri düzeylerini düşürmelerine …
Çoğu zaman “metabolizma” kelimesini duyduğunuzda aklınıza diyet ve kilo verme kavramları gelir. Kilo vermeye çalışan kişiler metabolizma hızlarını artırmaya çalışırlar. Ancak diyete devam ederken sağlıklı bir metabolizmayı sürdürmek sadece kilo vermekten ibaret değildir. Sağlıklı bir şekilde metabolize ederseniz, bağışıklık sisteminize fayda sağlayabilir, düşünmenize yardımcı olabilir ve vücudunuzun tüm sistemlerinin düzgün çalışmasını sağlayabilirsiniz.Öncelikle metabolizmanız, vücut tipiniz, …
Diğer duygular gibi öfke de normaldir ve her zaman bastırılması gereken bir duygu değildir. Öfkeyi bastırmak ve sürekli görmezden gelmek psikolojik sorunlara yol açabilir. Bunun tersini yapmak, yani öfkeyle hareket etmek, sağlığınız ve ilişkileriniz için ciddi sonuçlar doğurabilir. Öfkenizi bastırmamak ve öfkenizi ateş püskürterek yaymamak daha iyidir. Önemli olan sinirlendiğinizde öfkenizi kontrol altında tutabilmektir. Peki …
Fındık olarak da bilinen fındık, Corylus ağacından gelen bir fındık türüdür. En çok Türkiye, İtalya, İspanya ve Amerika’da yetiştirilmektedir. Fındık tatlı bir tada sahiptir ve çiğ, kavrulmuş veya öğütülmüş bir macun haline getirilebilir. Fındık, diğer fındık türleri gibi, besin açısından zengin ve protein, yağ, vitamin ve mineraller açısından yüksektir. İşte fındığın kanıta dayalı yedi sağlık …
Çoğumuz yattıktan sonra sağa dönüp koyunları sayar ama yine de uyuyamaz. Uykusuzluk, uyuyamamak tam bir işkence ve uykuyla ilgili herhangi bir sorun hiç eğlenceli değil. Kontrol edilmezse sağlığımıza, ruh halimize, üretkenliğimize ve genel olarak yaşam kalitemize zarar verebilir! Belki de çok seyahat eden, çok iş değiştiren veya rahatsız bir uyku düzenine sahip birisiniz. Belki biraz …
Kilo birçok insan için bir sorundur. Kilo bir süre sonra vücutta çeşitli hastalıklara neden olabilir. Mümkün olduğunca ideal kiloya ulaşmakta fayda var. Kilo vermenin en iyi yolu diyetisyene gitmektir. Çünkü herkesin kilo verme şekli farklıdır. Ve metabolizmaları farklı çalışır. En uygun yol ise doktor kontrolünde diyet uygulamaktır. Ancak kilo vermek sihirli değnek değildir. İyi beslenme, …