Beyaz Saray: Gazze’ye daha düşük yoğunluklu saldırı yapılması için İsrailli yetkililerle görüşüyoruz

Kirby, katıldığı CBS televizyonundaki “Face the Nation” programında İsrail’in saldırılarını sürdürdüğü Gazze’deki duruma ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Gazze’de daha düşük yoğunluklu saldırı yapılması için İsrailli yetkililerle görüştüklerini ifade eden Kirby, bu geçiş için doğru zaman olduğuna inandıklarını söyledi. Kirby, “Bakın, her askeri harekatta aşamalardan geçilir ve Hamas liderliği üzerinde baskı kurdukça bir sonraki mantıklı aşama daha …

Devamını Oku

Düşük yoğunluklu kardiyo nedir (değildir)? ” YerelHaberler

Tıpkı diyet gibi, fitness hevesi de gelip geçicidir. Bugün, düşük yoğunluklu kardiyo eski moda olmasa da, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) fitness dünyasında hızla yükselmeye devam ediyor. Ancak yaygın inanışın aksine, kardiyo egzersizleri düşük yoğunlukludur; Yağ kaybı, zindelik ve genel sağlık için benzersiz faydaları vardır. Beslenme tavsiyelerinde olduğu gibi, egzersizle ilgili tüm gerçekler her zaman …

Devamını Oku

Düşük yoğunluklu kardiyo YerelHaberler’ın faydaları

Düşük yoğunluklu kardiyo antrenmanı, genellikle 10-60 dakika süren uzun, sabit bir süre boyunca maksimum kalp atış hızınızın yaklaşık %50-70’inde egzersiz yaptığınız zamandır. Düşük yoğunluklu kardiyo egzersizleri, vücudu yormadan egzersizin tüm kardiyovasküler faydalarını sağlarken nispeten düşük etkilidir. Bu tür egzersiz, direnç antrenmanı seanslarından önce ısınmak ve sonrasında soğumak için kullanılabilir. Ek olarak, bu eğitim tarzı hızlı …

Devamını Oku