Yiyebileceğiniz

İyi bir uyku, genel sağlık için inanılmaz derecede önemlidir. Besinler; bazı kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir, beyni ve sindirim sistemini sağlıklı tutar ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Genellikle her gece 7 ile 9 saat kesintisiz uyumak önerilse de çoğu kişi yeterince uyuyabilmek için mücadele eder. Bazı yiyeceklerin uykuyu teşvik edici özelliklere sahip olması nedeniyle diyette değişiklik …

Devamını Oku