Yeterince protein yememenin belirtileri
Protein canlı organizmalar için önemli ve gereklidir ve enerji verme, vücudu iyileştirme gibi görevleri vardır. İnsanlar günlük kalorilerinin yaklaşık %10’unu proteinli gıdalardan almalıdır. Proteinler çeşitli gıda kaynaklarından elde edilebilir. Kahvaltıda süzme yoğurt (az yağlı olmalıdır) yenilebilir, öğle yemeğinde bir porsiyon derisiz tavuk göğsü, akşam yemeğinde çeşitli fasulye veya baklagiller yenebilir. Vücut, diyet proteinlerini parçalar ve …