Şehir hayatında sağlıklı bir yaşam için neler yapılabilir? ” efendim
1) Yürüyen merdivenleri ve yürüyen yolları kullanmayı bırakın. Evet, maalesef büyük çoğunluk uzun ve dik görünen merdivenleri çıkmak yerine yürüyen merdivenleri tercih ediyor. Hatta başarısız olduklarında akıllarına gelen ilk şey asansörün nerede olduğunu sormaktır ve kimse mecbur kalmadıkça bacakları bir seçenek olarak görmez. Bir veya iki kat merdiven çıkmak gün içinde ortalama 350 kalori yakar …