Daha iyi uyumak için yapmanız gereken 5 şey
Hemen hemen hepimiz iyi uyuyamamaktan şikayetçiyiz. Gün içinde yapacağımız onca şeye odaklanırken uyku hep ikinci planda kalıyor. Aslında sağlıklı uyku alarak işlerimizi daha hızlı ve düzenli yapabiliriz. Ancak bizim olgumuzda iş stresi ya da kaygı nedeniyle uyku alışkanlıkları olumsuz etkilenmektedir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar ya da baskı altında çalışanlar düzensiz uykudan muzdariptir. Uyku bozukluğu uzun …