Bölgenize Göre Haberler
K vitamini kanın pıhtılaşması ve kemik sağlığı için gereklidir. Diyetle K vitamini alımını artırmak genellikle güvenlidir, ancak bu vitaminin bazı sentetik formları toksik olabilir ve warfarin kullanan kişiler özellikle dikkatli olmalıdır. Bu makale, K vitamininin farklı formülasyonları ve potansiyel olarak tehlikeli ilaç etkileşimleri hakkında bilgi sağlar. K vitamini yan etkileri Bu liste tüm olası yan …
Şimşek tanrısı asması Çince’de léi g godng téng veya Tripterygium wilfordii olarak da bilinir. Aynı zamanda güney Çin, Kore, Japonya ve Tayvan’ın dağlık bölgelerinde yetişen odunsu bir bitkidir. Bu bitki, yaklaşık 2.000 yıl önce Geleneksel Çin Tıbbında (TCM) ateş, titreme, şişlik ve karbonkül tedavisinde kullanılmaya başlandı. Geleneksel Çin Tıbbı’na göre ateşi düşürür, toksinleri atar, midedeki …
Lahana, brokoli, karnabahar ve lahana içeren Brassica bitki cinsine aittir. Gayri resmi olarak, bu grubun üyeleri turpgiller olarak bilinir. Bu çok yönlü sebze çiğ pişirilebilir, buharda pişirilebilir, fermente edilebilir ve hatta suyu sıkılabilir. Lahana suyu, C ve K vitaminleri gibi besinlerle yüklüdür ve onu içmek, kilo verme, bağırsak sağlığını iyileştirme, iltihaplanmayı azaltma, hormonları dengeleme ve …
Bir besin takviyesi olarak vücut geliştiriciler, kas kütlesini ve gücünü artırmak, uyku ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek ve hatta testosteron seviyelerini yükseltmek için ZMA’yı kullanır. Ancak bilimsel araştırmalar bu iddialardan yalnızca bazılarını desteklemekte ve önemli kusurlara karşı uyarıda bulunmaktadır. ZMA faydaları, yan etkileri ve etkileşimleri hakkında bilgiler bu yazıda yer almaktadır. ZMA nedir? ZMA veya Çinko …
Peynir altı suyu proteini, inatçı karın yağlarını yakmak, kas inşa etmek ve kas kaybını önlemek için sıklıkla kullanılan bir protein takviyesidir. Egzersizle birleştirildiğinde peynir altı suyu proteini, kas kazanımını ve kilo kaybını artırmak için mükemmel bir araçtır. Bu yazıda peynir altı suyunun ne olduğu, etki mekanizması, çeşitleri ve yan etkileri hakkında bilgiler yer almaktadır. Peynir …
Beyaz barbunya özü özellikle son dönemlerde popülerleştirilmesi sayesinde, kilo vermeye yardımcı olarak daha yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu takviyenin bir karbonhidrat bloker olarak işlev gördüğü ve kandaki şeker ve yağ moleküllerinin seviyelerini azalttığı iddia edilmektedir. Bunun yanında yan etkileri olduğu iddia edilmektedir. Bu yazıda Beyaz barbunya özü (ekstraktı) nedir bileşenler, işlevi ve yan etkileri hakkında bilgiler …
Arabinogalactan, birçok bitkinin yapraklarında, köklerinde ve gövdelerinde bulunan doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Arabinogalactan bitkisi ilk olarak 1800’lü yıllarda karaçamda keşfedildi ve soğuk algınlığını önlemeye, enfeksiyonlarla savaşmaya ve alerjileri hafifletmeye yardımcı olabileceği iddiasıyla bugün popüler hale geldi. Bu yazıda arabinogalaktanın ne olduğu, kaynakları, faydaları, dozu ve yan etkileri hakkında bilgiler yer almaktadır. Arabinogalactan nedir? Arabinogalactan, …
Azgın teke otu (Epimedium), eski çağlardan beri geleneksel Çin tıbbında doğal bir afrodizyak olarak kullanılan çiçekli bir bitkidir. Efsaneye göre bu isim, bir tarlanın yakınında otlayan bir keçi sürüsünün, büyüyen Epimedium otunu yedikten sonra cinsel olarak daha aktif hale geldiğini fark eden bir keçi çobanının gözlemlerinden türetilmiştir. Aynı zamanda zorba gebelik otu, Barrenwort, Bishop’s hat, …
Monolaurin, hem hindistancevizi yağında hem de anne sütünde bulunan doğal bir yağdır. Gliseril monolaurat, gliseril laurat veya 1-Lauroyl-gliserol olarak da bilinen monolaurin, bir monogliserittir. Hindistan cevizi yağı, sağlık ve besin takviyesi endüstrilerinde kullanım için değerli olan %48 laurik asittir. Laurik asit vücutta monolaurine dönüşür. Bazı bilim adamları, monolaurinin umut verici bir antimikrobiyal olabileceğine inanıyor. Devam …
Bilimsel adı Morus alba olan beyaz dut, kuzey Çin’e özgü küçük bir ağaç türüdür. Eski zamanlarda birincil kullanımları ipekböceklerini beslemek ve çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmekti. Bununla birlikte, beyaz dut, çok çeşitli potansiyel faydalar sağlayan birkaç benzersiz aktif bileşik ve flavonoid içerir. Yapraklar ve kökler demlenerek çay yapılabilir, meyveler ise bütün olarak yenebilir veya şaraba dönüştürülebilir. …