Geceleri kötü uyumaya ne sebep olur? ” YerelHaberler
Çoğumuzun düzgün çalışması için her gece yaklaşık 8 saat kaliteli uykuya ihtiyacı vardır, ancak bazı insanlar daha fazla veya daha azına ihtiyaç duyabilir. Önemli olan, ne kadar uyku gerektiğini bilmek ve sonra bunu başarmaya çalışmaktır. Genel bir kural olarak, tüm gün yorgun uyanır ve uyursanız, muhtemelen yeterince uyuyamazsınız. Uykusuz geceler, kötü bir ruh hali ve …