Bölgenize Göre Haberler
Çocuğunuzun uyku paniği yaşadığını gözlemlemek çok üzücü olabilir. Bu garip fenomeni anlamak ve önlemek için kullanabileceğiniz bazı tekniklere bakalım. Uyku terörü, hızlı olmayan göz hareketinin üçüncü veya dördüncü aşamasında ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur. Özelliklerinden biri, uykunun aniden kesilmesi ve kişinin tamamen dehşete kapılmış ve kafası karışmış halde uyanmasıdır. Saldırı birkaç dakikadan yarım saate kadar …
Genellikle bir bardak sıcak sütün uyumanıza yardımcı olacağı söylenir. Peki bu ne kadar doğru? Sıcak sütün uyumanıza yardımcı olacağı söylenir ve bilimsel bir dayanağı yoktur. Bu yazımızda sıcak süt ve uyku ilişkisi hakkında bilgi vereceğiz. biliyor musun Kötü uyku kalitesi, düşük magnezyum seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle badem gibi magnezyum açısından zengin besinler uyku kalitesini …
Çoğumuz yattıktan sonra sağa dönüp koyunları sayar ama yine de uyuyamaz. Uykusuzluk, uyuyamamak tam bir işkence ve uykuyla ilgili herhangi bir sorun hiç eğlenceli değil. Kontrol edilmezse sağlığımıza, ruh halimize, üretkenliğimize ve genel olarak yaşam kalitemize zarar verebilir! Belki de çok seyahat eden, çok iş değiştiren veya rahatsız bir uyku düzenine sahip birisiniz. Belki biraz …
Uyku, insanların hayatlarını devam ettirebilmeleri için en temel ihtiyaçlarından biridir. Uyku sırasında vücut kendini yeniler, onarım aşaması başlar ve uyku sırasında birçok hormon salgılanır. Vücut ağırlığı ve vücuttaki yağ ve kasların durumu uyku süresini büyük ölçüde etkiler. İyi bir uyku için tüketilen besinlere dikkat etmek gerekir. Yatmadan önce kafein alın ve mideyi bozan yiyecekler yenmemelidir. …