Daha iyi bir gece uykusu için 6 basit ipucu
İyi bir gece uykusu, vücudumuzun sağlığı için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biridir. İyi ve derin bir uykunun önemi hafife alınmamalıdır. Bir gece uykusu, vücudumuzun dinlenme, toparlanma ve gençleşme zamanıdır. Ne yazık ki günümüzün yeni teknolojilerinin birçoğu uykumuzla ilgili olarak aleyhimize çalışmaktadır. Yapay ışık, elektronik cihazlar, stresli işler ve kafein uykunuzu önemli ölçüde etkileyen faktörler arasındadır. …