Bölgenize Göre Haberler
Gençlik iksiri diyebileceğimiz mucizevi besinler yokken, bazı besinlere günlük öğünlerimizde yer vermek daha sağlıklı yaşlanmamıza katkı sağlayacaktır. Bu yazımızda daha sağlıklı yaşlanmaya katkı sağlayan 10 besinin faydalarını çeşitli araştırmalarla açıklamaya çalışacağız. 1. Yaban mersini: Meyveler, A ve C vitaminleri açısından zengin, demir ve folik asit içeren lifli bir besindir. Bir bardak yaban mersini sadece 84 …
Matcha bitkisinden elde edilen çay, özellikle insan enerjisinin azalmaya başladığı yoğun öğleden sonralarda, daha fazla kilo almanıza yardımcı olacak, gıdalarda sağlıklı beslenme için raflarınızda bulundurmak için büyük fayda sağlayabilecek en son trend içeceklerden biridir. (çok gerekli) enerji . Matcha bitkisinden elde edilen çay, özellikle insan enerjisinin azalmaya başladığı yoğun öğleden sonralarda, daha fazla kilo almanıza …
Doğru besinler hastalanmanızı engelleyebilir ve vücudunuzun direncini arttırırken hastalığı hızla yenebilirsiniz. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi için öğünlerinizi gözden geçirmelisiniz. Evde, işte, metroda ya da bir kafede insanların bol bol nefes aldığı ortamları hepimiz yaşarız. Özellikle mevsim geçişlerinde vücudun bağışıklık sistemi azalır ve bu da salgın hastalıklardan çabuk etkilenmemize neden olur. Mevsimsel hastalık kontrolünüz dışında …
Amacınız kilo vermek, kas inşa etmek, sağlıklı bir hayat yaşamak veya spor yapmak olsun, antrenmandan önce, antrenman sırasında ve sonrasında yediklerinizin arzu ettiğiniz sonuçlar üzerinde büyük etkisi vardır. İdeal olarak, egzersiziniz sırasında kendinizi zayıf, yorgun veya uyuşuk hissetmemek için enerji depolarınız dolu olmalıdır. Ne yediğiniz, güçlenmenize, yağ yüzdenizi azaltmanıza ve daha sağlıklı olmanıza en büyük …