Harcadığımız kalorileri nasıl saymalıyız? ” YerelHaberler
Egzersizlerin faydalı olabilmesi için belirli bir sıra ile yapılması vücudun fiziksel aktiviteye uyumunu kolaylaştıracağı gibi olası yaralanmaların önlenmesinde de etkili olacaktır. Isınma: düşük hızlı hareketler, statik esneme ve dinamik esneme. Isınma süresi sıcak havalarda 10-15 dakika, soğuk havalarda daha uzun olabilir. Ana kısım: kalp atış hızı kontrolleri gayet iyi çalışıyor. Çalışma süresi 30-60 dakika arasında …