Egzersiz sonrası sakinleşmenin önemi
Spor yaparken sadece antrenmana odaklanmak önemlidir. Bununla birlikte, antrenmandan sonra vücudunuzun düzgün bir şekilde dinlenmesi ve toparlanması gerekir. Egzersiz yaptığınızda vücudunuzda bir dizi fizyolojik değişiklik meydana gelir. Kalp atış hızınız yükselir, nefes alma hızınız artar ve kaslarınız çalışırken enerji üretilir. Ayrıca kaslarınızda laktik asit birikir ve vücut ısınız yükselir. Bu, egzersizin etkisini hissettiğiniz ve kalp …