sağlıklı – Sayfa 9 – Yerel Haberler

En Sağlıklı 50 Besin ve Başlıca Yararları « YerelHaberler

Aralık 6, 2022 Yazarı: admin

1. Badem Badem, zengin bir E vitamini, bakır magnezyum, protein ve sağlıklı doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Araştırmalar, bademlerin kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde, kanser riskinin azaltılmasında ve ömrün uzamasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. 2. Elma Elma, C Vitamini alımı için güçlü bir doğal antioksidandır ve B-kompleks vitaminleri, diyet lifi, bitkisel besinler, kalsiyum, potasyum gibi minerallerin ihtiyacının yaklaşık yüzde …

Devamını Oku

Enerji Veren Sağlıklı Besinler « Bilgi Ustham

Aralık 5, 2022 Yazarı: admin

Çoğu insan daha fazla enerji kullanmak istese de, yeterli olmayabilir. Karbonhidratlardan, şekerden veya kafeinden gelen enerji, özellikle enerjinizin düşük olduğunu hissettiğinizde ani yükselme eğilimi gösterir. Ancak bu besinler kişiye geçici bir enerji verir. Ayrıca gerektiğinde kişinin enerjisini yükselten sağlıklı yiyecek seçenekleri de bulunmaktadır. Bu yiyeceklerin listesi, çoğu insanın keyif aldığı ve öğleden sonra enerji için …

Devamını Oku

Çay mı kahve mi daha sağlıklı? ” YerelHaberler

Aralık 5, 2022 Yazarı: admin

Çay ve kahve kafein içerir ve fiziksel, zihinsel, duygusal ve sosyal yararları uzun zamandır bilinmektedir. Her iki içeceğin de avantajları olsa da, hem çay tutkunları hem de kahve severler en sevdikleri demlemeyi sonuna kadar savunacaklar. Hem çay hem de kahve içenlere fayda sağlayabilir. Tüm araştırmalara rağmen, hangi içeceğin en sağlıklı seçenek olduğu konusunda hala kesin …

Devamını Oku

Kırmızı Et Sağlıklı mıdır? Yararlarını Artırmak İçin Ne Yapılmalıdır? « YerelHaberler

Aralık 5, 2022 Yazarı: admin

Kırmızı et beslenme tarihinin en tartışmalı gıdalarından biridir. İnsanlar evrim boyunca kırmızı et yemiş olsa da birçok insan bu önemli protein kaynağının sağlıksız olduğuna, zarar verebileceğine inanmaktadır. Ette bulunan ve kasta oksijen tutan bir protein olan miyoglobin miktarı etin rengini belirler. Kuzu ve dana eti tavuk veya balıktan daha fazla miyoglobin içerir, bu yüzden daha …

Devamını Oku

Sağlıklı ayaklar için ayak egzersizleri «YerelHaberler

Aralık 4, 2022 Yazarı: admin

Birçok insan bir noktada ayak veya ayak bileği ağrısı yaşar. Ayaklarını güçlü tutarak, bu ağrıları hafifletebilir ve genel sağlık ve esnekliği artırabilir. Düzenli egzersiz ve ayakların ve ayak bileklerinin esnetilmesi, kaslar için en iyi desteğin sağlanmasına yardımcı olabilir. Bu egzersizler ayrıca ayaklardaki hareket aralığını artırarak kişiyi olabildiğince aktif tutabilir. Çoğu ayak egzersizi basittir ve karmaşık …

Devamını Oku

Sağlıklı yemeklik yağlar nelerdir? ” YerelHaberler

Aralık 4, 2022 Yazarı: admin

Günümüzde süpermarketlerdeki yemeklik yağ rafları çok çeşitli yağlarla doludur. Ancak sağlık söz konusu olduğunda bu yağlardan hangisinin daha sağlıklı olduğu tartışmalı bir konudur. Çalışmalar bazı yağların genel sağlık yararlarına odaklanırken, diğerleri kalp sağlığı üzerindeki etkilerine odaklanmıştır. Ancak her bir yağın sağlığa tam olarak sağladığı faydalar hakkında daha ayrıntılı sonuçlar elde etmek için daha fazla çalışmaya …

Devamını Oku

Sağlıklı bir duruş geliştirmek için ipuçları

Aralık 4, 2022 Yazarı: admin

Duruş, bir kişi otururken, ayakta dururken, uzanırken veya çeşitli görevleri yerine getirirken vücudun pozisyonudur. Araştırmacılar, kötü duruşu bazı rahatsız edici sağlık koşullarına ve özellikle egzersiz sırasında artan yaralanma şansına bağladılar. Kötü duruş ve vücut uyumu çeşitli sağlık sorunlarına neden olabileceğinden, iyi bir duruşa sahip olmak da çok önemlidir. Bu sağlık sorunlarından bazıları şunlardır:Sırt ve boyun …

Devamını Oku

Sağlıklı yaşam tarzı nedir? Sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı? ” YerelHaberler

Aralık 4, 2022 Yazarı: admin

Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişisel sağlığı korumaya ve geliştirmeye yardımcı olan bir yaşam tarzı geliştirmek anlamına gelir. Sağlıklı beslenme, fiziksel olarak aktif olma, sağlıklı kiloyu koruma ve stres yönetimi gibi birçok farklı faktör tarafından kontrol edilebilir. Bununla birlikte, sağlıklı bir yaşam tarzı sadece sağlıklı beslenme ve egzersizden ibaret değildir, aynı zamanda fiziksel, zihinsel, duygusal ve …

Devamını Oku

Daron Acemoğlu: Türkiye’nin demokrasiyi ve sağlıklı bir ekonomiyi aynı anda kurması lazım

Aralık 3, 2022 Yazarı: admin

Prof. Dr. Daron Acemoğlu, CHP’nin “İkinci Yüzyıla Çağrı Buluşmasında”; “Türkiye’de dünyanın hiçbir yerinde görülemeyecek bir tablo ortaya çıkıyor. İnşaat sektörü, sermayeye olan yatırımın yarısı. Makineye, teçhizata, teknolojiye olan yatırım bunun altında ama inşaat ne yazık ki teknolojik bir ilerleme getirmiyor, yolsuzluk getiriyor” diye konuştu. Acemoğlu, “Türkiye’nin tarihi boyunca problemi şu ki, devlet güçlü olsa bile toplum …

Devamını Oku

Sağlıklı bağırsak florası ve probiyotikler «Bilgiostam

Aralık 2, 2022 Yazarı: admin

Doğal olarak fermente edilmiş gıdalar, bağırsak mikrobiyomunu güçlendirmeye yardımcı oldukları için sağlık uzmanlarının büyük ilgisini çekiyor. Mikrobiyota, sindirim sisteminde yaşayan 100 trilyondan fazla bakteri ve mikroorganizmadan oluşan bir ekosistemdir. Araştırmacılar, bu küçük canlıların obeziteden nörodejeneratif hastalıklara kadar her türlü sağlık sorunuyla bağlantılı olduğuna inanıyor. Mikroorganizmalar günümüzde bilimsel araştırma ve tıbbın en önemli alanlarından biridir. Mikroorganizmalardaki …

Devamını Oku