Bölgenize Göre Haberler
Geçmişte, erkekler kas kütlesi kazanmak için birincil hedeflerini şişirmeyi düşünürlerdi. Günümüzde spor yapanların büyük çoğunluğunun temel amacı ince bir vücuda sahip olmak ve dolayısıyla kaslı bir görünüme sahip olmaktır. Son on yılda herhangi bir zamanda Dövüş Kulübü’ndeki Brad Pitt’i veya Cristiano Ronaldo’yu düşünün: yırtık kaslar ve seyrek vücut kütlesi. Böyle bir fiziğe ulaşmak için, antrenörler …
Adından da anlaşılacağı gibi ana maddesi marul olan etkili bir besindir. Çok kısa sürede kilo vermek isteyenler için ancak diyete tam uydukları takdirde uygundur. İnsanlar marulu sadece bir salata yeşili olarak düşünürler, ancak aslında içinde birçok sağlık yararı gizlidir. Her şeyden önce, düşük kalorili bir sebzedir. Her 100 gram marul sadece 15 kalori içerir. Çok …
Ağız sağlığı, dişlerin ne kadar düzgün olduğu veya gülümsemenin ne kadar parlak olduğu ile ilgili değildir. Diş etlerini ayıramazsınız. Çürüksüz olsalar ve şehirdeki en küçük tıkanıklıklara sahip olsanız bile, bu, diş eti hastalığına karşı bağışık olduğunuz anlamına gelmez. Genellikle ağrısız olduğu için çoğu kişi diş etlerinde bir sorun olmadığını düşünür. diş eti hastalığı nedir Diş …
İyot, diyetinizden almanız gereken temel bir mineraldir. İlginçtir ki tiroid beziniz, vücudunuzda birçok önemli sorumluluğu olan tiroid hormonlarını üretmeye ihtiyaç duyar. Çoğu yetişkin için önerilen günlük alım miktarı günde 150 mikrogramdır. Hamile veya emziren kadınlar için gereksinimler daha yüksektir. Aslında, nüfusun üçte biri, özellikle Avrupa ülkeleri de dahil olmak üzere toprakta çok az iyot bulunan …
Elbette sağlıklı bir yaşam için ne kadar öneriye uyulursa uyulsun hayatın çeşitli sürprizleri olabilir. Öte yandan, kişi bazı rutin eylemleri gerçekleştirirken, bunu kendisi için en iyi şekilde yapmalıdır. Doğduğumuz andan ölümümüze kadar birçok çevresel ve genetik faktör yaşam kalitemizi etkiler. Sağlıklı bir yaşam için öncelikle kişinin beslenmesi, dinlenmesi, psikolojik mutluluk ve huzuru, çevresindeki insanlarla iyi …
Rahatlığın kolaylığa galip geldiği, sağlıklı, ev yapımı, zaman ve emek gerektiren yemekleri tercih ettiğimiz günümüz dünyasında, kalbimizi korumak için neredeyse bilinçsiz bir savaş veriyoruz. Seçtiğimiz besin türleri kalp sağlığımızı, enerjimizi ve iştah kontrolümüzü ciddi şekilde etkiler. Tüm ailemiz için lezzetli, sağlıklı ve sağlıklı yiyecek seçimleri yaparak kalplerimizi her zaman sağlıklı tutabiliriz. Bu yazıda, meyve ve …
Tıpkı cildimiz gibi saçlarımızın durumu da genel iç sağlığımızın dışsal bir göstergesi olarak görülür. Yani saçımızdaki her nota, genel sağlığımız hakkında bazı ipuçları içerir ve bir yansıma görevi görür. Saç tellerimizi oluşturan her hücre, sağlıkta büyük rol oynayan belirli besinlerle düzenli beslenmeye ihtiyaç duyar. Saçlarımızın parlak, güçlü ve hacimli kalması için protein, mineral ve vitaminler …
Antioksidanlar, vücudunuz tarafından üretilen ve gıdalarda bulunan ve hücreleri serbest radikaller olarak bilinen potansiyel olarak zararlı moleküllerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan bileşiklerdir. Serbest radikaller biriktiğinde oksidatif stres olarak bilinen bir duruma neden olabilirler. Bu, hücrelerinizdeki DNA’ya ve diğer önemli yapılara zarar verebilir. Ne yazık ki, kronik oksidatif stres, kalp hastalığı, tip 2 diyabet …
Vücudun normal bir şekilde çalışması ve yaşaması için enerjiye ihtiyacı vardır ve bu enerji tüketilen besinlerdeki besinlerden (karbonhidratlar, yağlar ve proteinler) elde edilir ve mineraller ve vitaminler vücudun sağlıklı kalmasına yardımcı olan diğer önemli besinlerdir.Kalori miktarını izlemek önemlidirBir gıdadaki kalori miktarı, o gıdada depolanan enerji miktarının bir ölçüsüdür. Yürüme, düşünme, nefes alma ve diğer önemli …
Bize eşit cilt ve iç sağlığı sağlayacak bitkiler ve şifalı otlar her zaman en çok tercih ettiğimiz besinler arasındadır.Özellikle hamilelik sonrası istenmeyen lekelere kesin çözüm bulmak için her yolu deniyor, hatta başaramadığımıza tanıklık ediyoruz. bu konudaki sonuçlar. Tabii ki cildin her bitkiye olumlu tepki vermesi beklenmiyor. Cilt her besinden farklı vitaminler alır ve vitaminlerin gücü …