Bölgenize Göre Haberler
Vücudumuzun dünya ile ilk teması cildimiz aracılığıyla olur. Oldukça kompleks ve mükemmel bir yapıya sahip olan cildimiz, bir milimetre kalınlığında ve katmanlardan oluşan iki bölümden oluşmaktadır. Bu üst ve alt deridir. Üst deri de kendi içinde üç tabakaya sahiptir ve bunun en üst tabakası ölü hücrelerden oluşmaktadır. Ortada derimize rengini veren hücreler bulunur. Alt tabakasında …
Günümüzde insanların en çok sorun haline getirdikleri kilo problemleri sağlık açısından da oldukça kötü sonuçlara sebebiyet vermektedir. Birçok insan sağlıklı yaşamak için çeşitli egzersizliklere başlayarak hayat kalitesini en üst seviyede tutmasını bilirler. Bu da onlar için daha sağlıklı adımların ana başlangıcı olur. Bu nedenle hem spor hem de sağlıklı beslenme kişi için uzun ömür demektir. …
Gençlik iksiri diyebileceğimiz mucizevi besinler yokken, bazı besinlere günlük öğünlerimizde yer vermek daha sağlıklı yaşlanmamıza katkı sağlayacaktır. Bu yazımızda daha sağlıklı yaşlanmaya katkı sağlayan 10 besinin faydalarını çeşitli araştırmalarla açıklamaya çalışacağız. 1. Yaban mersini: Meyveler, A ve C vitaminleri açısından zengin, demir ve folik asit içeren lifli bir besindir. Bir bardak yaban mersini sadece 84 …
Sağlıklı yaşam ruh, zihin ve bedenimizin dengesi ile sağlanır. Bunun için yeterli hareket, ideal vücut ağırlığı, güçlü kaslar, vücut esnekliği ve dengeli beslenme sağlıklı bir yaşam için gerekli adımlardır. Ancak maalesef sırt ve bel ağrıları çağımızda modern hayatın bir parçası haline geldi. İnsanlar hayatlarının büyük bir kısmında bel ve sırt ağrısı çekerler. Aslında hem bel …
Kilo vermek artık kadın erkek fark etmeksizin herkes için önemli hale geldi. Bunun nedeni ise 20-30 yıl öncesine göre kilo alımının ve sağlık sorunlarının artması. Kilo alımına neden olan faktörler şu şekilde sıralanabilir: Ailede kilo problemi olması Diyet, paketli ürünlerin aşırı kullanımı, hareket düzeyi, günlük hareket miktarının azalması, çalışma koşulları, hareketsizlik, düzenli hareket etmeme Dizi …
Bağırsak sağlığı insan vücudu için çok önemlidir. Diyetisyenler, gıda mühendisleri ve beslenme uzmanları, mikrobiyolojik bilgiler açısından bağırsak sağlığı konusunda farkındalık yaratmak için çok sayıda çalışma yürütmüştür. Burada da en önemli faktörün, zararlı mikroorganizmaların semptomlar ve insan sağlığına neden oldukları sağlık sorunları açısından başı çekmesi olduğuna inanıyorlar. Ayrıca bağırsaktaki faydalı mikroorganizmaların korunmasının bağırsak sağlığı için önemli …
Sağlık Bakanlığı, öğrenciler için ara öğünler için örnek beslenme listesi hazırladı. Menüdeki yemeklerin fiyatını hesaplayan Genel Sağlık-İş Federasyonu, bir öğünün öğrenci başına aylık hesaplamasının 408 lira olduğunu bildirdi. Mevcut ekonomik tablo içinde birçok ailenin çocuklarına bu listedeki besinleri sağlayamamasına karşın, var olan ‘çocuk yetersiz beslenmesi’ sorununun devam etmesi anlaşılabilir bir durumdur. İnsanların alım gücünün düştüğü, …
Yemeklere lezzet veren tuz sağlığa iyi gelir ama bir gerçek var ki tuzun fazlası zararlıdır. tuz Kaçınılması gereken üç beyazdan biri olduğunu söyleseler bile, bu onun asla alınmayacağı anlamına gelmez. Aslında zarar veren tuzun kendisi değil, içerdiği sodyumdur. Vücuttaki hücrelerde sıvı ve elektrolit dengesi sağlanmalı, böbrekler düzgün çalışmalı, sinirler ve kaslar işlevlerini sürdürebilmelidir. Bu sürecin …
Başta kadınlar olmak üzere birçok kişinin ciltlerinin güzel görünmesi için çok para, zaman ve emek harcadığı bilinmektedir. Kremler, maskeler, cilt bakımı, estetik ameliyatlar ve daha birçok yöntem cilt bakımı için kullanılan yöntemler arasındadır.Cilt bakımında kişinin bu dış etkenlere ek olarak içsel olarak da kendini güzelleştirmesi gerekir. İşte yapılacak şeyler: Sağlıklı bir cilt için ne yapmalıyız? …
Bütün gün aç kalmak insanların kilo vermeye çalışırken yaptığı en yaygın hatalardan biridir. Kilo vermeye çalışırken daha az yemeniz gerekmez, sağlıklı beslenmeniz gerekir. Çünkü vücudunuzu doğru beslemek sağlığınız için yapabileceğiniz en faydalı şeydir. Bu sayede enerjinizi ve odaklanmanızı günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek için gereken optimum seviyede tutarsınız. Dikkat etmeniz gereken şey, vücudunuzu aç bırakmamak için yediğiniz …