Bölgenize Göre Haberler
Hızlı ve sağlıklı saç uzatma yöntemleri nelerdir? Sağlıklı, uzun ve parlak saçlara kavuşmak için uygulanabilecek birçok yöntem vardır. Bakım yağları, besleyici maskeler ve sağlıklı beslenme yöntemleri ile sağlıklı saçlar elde edilebilir. Saç ayda yaklaşık 0,5 ila 2 cm uzar. Bakım ve sağlıklı beslenme faktörleri ile sağlıklı ve hızlı saç büyümesi sağlanabilir. Saç bakımında kullanılabilecek faydalı …
Saçlarınızın ve tırnaklarınızın uzamasını ve uzamaması hatta kırılmasını sabırla beklemek gerçekten sinir bozucu. Ancak bununla ilgili çok temel bir gerçeği kesinlikle göz ardı etmemelisiniz! Dengeli beslenmiyorsanız, saçlarınız ve tırnaklarınız kırılmadan sağlıklı uzama konusunda beklediğiniz sonuçları alamazsınız. Saç ve tırnaklar öncelikle keratinden yapılır ve keratin üretimini uyaran birçok gıda vardır. Belirli besinleri düzenli olarak tüketirseniz tüm …
Teknolojinin sunduğu imkanlarla gelişen gıda sektörünün yeni, pratik, hazır ve lezzetli ürünleri sofralarımıza taşıdığı gün geçmiyor. Pratik hayatta yemek hazırlamak için fazla zaman ayıramayanların tercih ettiği kolay ve pratik dondurulmuş, yarı pişmiş, konserve ve benzeri ürünler, işlenmiş gıdalar hayatımızı kolaylaştırdığı yadsınamaz bir gerçektir. Peki bu ürünlerin tüketimi ne kadar sağlıklı? Vücudumuz bu endüstriyel ürünlere nasıl …
Ne yazık ki tüm yaşlıların aynı koşullarda yaşadığını söyleyemeyiz. Kuşkusuz sağlıklı yaşlanma sürecinde uyulması gereken bazı kurallar vardır. Sağlıklı yaşlanma mümkün müdür sorusunun cevabı kişinin hayatını nasıl sürdürdüğüne bağlıdır. Peki, sağlıklı yaşlanma nedir? Belli bir yaştan sonra denge kaybı, yürüyememe, ağrı ya da düşme gibi pek çok şikayet gördük. Bu da sağlıklı yaşlanma için uyulması …
Sağlıklı yaşamın sırrı tüketilen besindir. Pek çok insan beslenmesinde hatalar ve dengesiz beslenme alışkanlıkları ile sağlığını tehdit etmektedir. Daha sağlıklı bir yaşam için günlük hayatta tüketilen besinlere dikkat ederek daha aktif ve daha uzun bir yaşama sahip olduğunuzu unutmamalısınız. Sağlıklı bir birey, yediği ve içtiği her şeye özen göstererek tüm yaşamının dengesini koruyabilir. Besinlerin insan …
Balık yemeyi seviyorsunuz ve evinizde çok balık varsa doğru saklama yöntemini seçmelisiniz aksi takdirde balık gibi kokar ve kısa sürede bozulmaya başlar ve yenmez hale gelir. Balık tutmak için önemli şartlar vardır. Öncelikle seçeceğiniz balığın sağlık koşullarına dikkat etmelisiniz. Öte yandan açık alanda bulundurmamalısınız çünkü dışarıdaki sinekler balıklarınızın üzerine konabilir ve bu da balığın kontamine …
Ayakkabı seçiminde en önemli faktörlerden biri sağlıktır. Kişinin ayağına en uygun ayakkabıyı bulması, ayağını rahat ettiren modelleri seçmesi ve aşırı yüklenme nedeniyle ayağın çeşitli hastalıklarına neden olabilecek sorunları olmayan modellere başvurması gerekmektedir. 1) Özellikle bayanlar için ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gereken en önemli hususlardan biri doğru topuk yüksekliği seçimidir. Yüksek topuklu ayakkabıların aşırı kullanımı ayağa …
1) Yürüyen merdivenleri ve yürüyen yolları kullanmayı bırakın. Evet, maalesef büyük çoğunluk uzun ve dik görünen merdivenleri çıkmak yerine yürüyen merdivenleri tercih ediyor. Hatta başarısız olduklarında akıllarına gelen ilk şey asansörün nerede olduğunu sormaktır ve kimse mecbur kalmadıkça bacakları bir seçenek olarak görmez. Bir veya iki kat merdiven çıkmak gün içinde ortalama 350 kalori yakar …
Kilo problemi olan birçok kişi, kilo vermenin etkili yollarını aramaktadır. Bu yöntemlerden kesintisiz faydalanabilmek için kişinin öncelikle planlı bir program hazırlaması ve hayatını en aktif şekilde yaşamayı öğrenmesi gerekir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için öncelikle bilinçli olmak gerekir ve diyete başlamadan önce doktor hastalarına küçük tavsiyelerde bulunur. Hastalarına bu konuda yardımcı olarak, sağlıklı bir …
Evde egzersiz yapmak için atacağınız ilk adım bir spor saati seçmek ve tabii ki canlı müzik çalma listesi oluşturmak olacaktır. Öncelikle açma/germe hareketleriyle kaslarınızı ısıtın ve bunu nasıl yapacağınızı internetten öğrenebilirsiniz. Başlangıçta kaldırmanız gereken ideal ağırlık kendi vücut ağırlığınız yani şınavdır. Kendinizi test edin, kaç şınav çekebileceğiniz başlangıç sınırınızdır. 10 şınav çektim, ayağa kalktım ve …