Bölgenize Göre Haberler
Kahve, dünyadaki en popüler içeceklerden biridir. Birçok sağlık uzmanı tarafından en sağlıklı içeceklerden biri olduğuna inanılmaktadır. İşte zaten sağlıklı olan bir kahveyi sağlıklı bir kahveye dönüştürebilecek bazı ipuçları: 1- Saat 14:00’ten sonra kafein tüketilmemeli Kahve zengin bir doğal kafein kaynağıdır. Kafein, kahvenin popüler hale gelmesinde büyük bir uyarıcı rol oynar. İçen kişiye enerji verir ve …
Kilo verirken sağlıklı kalmak ve güçlü bir vücuda sahip olmak için beslenme alışkanlıklarınıza ve beslenmenize dikkat etmelisiniz. Kilo vermeye yönelik pek çok diyet listesi ve programı bulabilirsiniz ancak bunları uygularken sağlığınızı kontrol altında tutmanız gerekiyor. Bir uzman tarafından denenmemiş veya onaylanmamış beslenme uygulamaları pek çok sağlık sorununa neden olur. Diyet programı uygulamayı düşünüyorsanız öncelikle beslenme …
Çeşitli medyada et hakkında yazılanlar hayret vericidir. Birkaç makale, kırmızı etin bazı önemli besinleri içerdiğini ancak sağlık için en iyi gıda olmadığını ve kümes hayvanları veya diğer beyaz etlerin yerine sığır ve kuzu gibi etlerin ikame edilmesi gerektiğini belirtmektedir. Peki kırmızı et yemeyi bırakmak iyi bir fikir mi? Ve beyaz et gerçekten daha sağlıklı mı? …
Meyve suyu konsantresi, suyunun çoğu alınmış olan meyve suyudur. Türüne bağlı olarak, vitaminler ve mineraller de dahil olmak üzere bazı temel besinleri sağlar. Bununla birlikte, konsantre ham meyve suyundan daha fazla işlenir ve birçok kişi sağlıkları için iyi mi yoksa kötü mü olduğunu sorgular. Bu makale, sağlıklı olup olmadıkları da dahil olmak üzere, meyve suyu …
Doğal bir enzim olarak katalazın sağlık açısından birçok faydası vardır. Bu makale, katalazın sağlık ve hastalıktaki rolleri hakkında aşağıdaki bilgileri içerir: 1) hayat Daha fazla katalaz üretecek şekilde tasarlanan fareler, normal farelerden yaklaşık %20 daha uzun yaşadı. Buna karşılık, katalaz içermeyen farelerin ömrü normalden daha kısaydı. Bu etki özellikle katalazın hücredeki konumuna bağlıdır: mitokondrideki katalaz …
Annenin sağlığı, çocuğunun sağlığı için çok önemlidir. Bu nedenle her doğum öncesi dönemde düzenli bir rutini takip etmeye özen göstermelisiniz. İyi yemek yiyen ve düzenli egzersiz yapan kadınların hamilelik sırasında komplikasyon geliştirme olasılığı daha düşüktür. Ve tabii ki sağlıklı doğma olasılıkları daha yüksektir. Gelin, hamilelikte dikkat etmeniz gereken önemli ipuçlarına bir göz atalım. 1. Detoks …
Sağlıklı bir diyet yemek, sağlık ve zindelikte önemli gelişmelere yol açabilir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmeye odaklanmak bazı insanlar için takıntılı hale gelebilir ve sonunda standartlarına uymayan veya kendilerinin yapmadığı tüm yemeklerden kaçınırlar. Ortoreksiya terimi ilk olarak 1997 yılında Amerikalı doktor Steve Bratman tarafından tanımlandı. Terim, Yunanca “doğru” anlamına gelen “ortos” kelimesinden türetilmiştir. Bu bağlamda ortoreksiya, …
Salisilik asit, akne ile savaşmak için birçok dermatoloğun bileşen listesinde üst sıralarda yer almaktadır. Bunun nedeni, doğal olarak sivilcelerin kurumasına yardımcı olması ve cilt dokusunu iyileştirirken bakterilerin geri dönmesini önleyebilmesidir. Doğal bir akne tedavisinden daha fazlası olan bu içeriğin anti-inflamatuar, peeling ve antibakteriyel etkileri olduğu keşfedildi ve bu da onu doğal cilt bakımı rutininize bu …
Dengeli bir beslenme düzeni sağlığın temel taşıdır. Erkekler gibi kadınlar da tam tahıllar, meyveler, sebzeler, sağlıklı yağlar, az yağlı veya yağsız süt ve yağsız protein dahil tüm gıda gruplarından çeşitli sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarmalıdır. Ancak kadınların özel besin ihtiyaçları da vardır ve beslenme ihtiyaçları menstrüasyon, hamilelik, emzirme ve menopoz sırasında değişir. Bazı moda diyetler özellikle …
Karbonhidratlardan kaçınmak zordur ve onlara gerçekten ihtiyaç yoktur. Vücut yakıt olarak karbonhidratları kullandığı için kişi tip 2 diyabet hastası olsa bile beslenmesinde sağlıklı karbonhidrat içeren gıdaları tercih ederek sağlıklı kalabilir. Karbonhidrat denilince çoğu kişinin aklına şeker gelir. Karbonhidratlar aynı zamanda değerli nişasta ve lif içerirken, birçok besleyici yoğun gıdadan oluştukları için herhangi bir diyabetik diyetin …