Günlük ne kadar proteine ihtiyacımız var? ” efendim
Protein sağlığın temelidir. Yunanca “ilk, ilk” anlamına gelen “protos” protein kelimesinin etimolojisi, proteinin insan beslenmesindeki yüksek yerini yansıtır. Kemiklerimize et dokusu, saç, kan, bağ dokuları, antikorlar, enzimler ve çok daha fazlasını sağlamak için proteine ihtiyacımız var. Sporcular ve vücut geliştiricilerin büyümek için (kas boyutunu artırarak kilo almak için) ekstra protein tükettikleri bilinmektedir. Ancak geri kalanımızın …