Bölgenize Göre Haberler
kortizol. Adrenal bezlerden salgılanan bir stres hormonudur. Beyin, çeşitli stres faktörlerine yanıt olarak bu hormonun salınmasını uyarır ve kortizol, vücudun stresli durumlarla başa çıkmasına yardımcı olur. Ancak kandaki kortizol seviyesi uzun süre yüksek kalırsa yarardan çok zararı vardır. Kortizol uzun bir süre sonra yükselir. Kilo alımı, yüksek tansiyon, rahatsız uyku, olumsuz ruh hali, düşük enerji …
Günümüzün modern rekabetçi dünyasında, insanlar hayatın çeşitli yönlerinde baskılarla karşı karşıyadır. Stres, organizma ile çevresi arasındaki dengeyi bozma eğiliminde olan herhangi bir durum olarak tanımlanabilir. Günlük hayatta iş baskısı, sınavlar, psikolojik ve sosyal baskı, travma, ameliyat ve çeşitli tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanan fiziksel stres gibi birçok stresli durum vardır. Örneğin bir kazadan mucize eseri kurtulan bir …
Günlük yaşamda birçok faktör stres seviyesini artırır ve birçok insan denge kurmakta güçlük çeker. Ayrıca bilim, bariz stres faktörlerinin yanı sıra, beslenme ve yaşam tarzı faktörlerinin de stres düzeylerini istemeden artırdığını gösteriyor. Bu yazıda kortizol başta olmak üzere stresi artıran faktörler hakkında bilgiler yer almaktadır. Stres nedir? Her şeyden önce, stres yolunu harekete geçirebilecek herhangi …
Sürekli stres altında yaşarken sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek zordur. Duygusal bir ihtiyacı karşılamak için yemek yemeye veya sadece sağlıklı bir şeyler hazırlamak için zaman olmadığı için abur cubur ve stresli bir yaşam tarzına yönelmek çok sağlıklı değildir. Yoğun ve kalıcı stres durumlarında kilo alımı, en azından kısmen vücudun hormonal kontrolü ve homeostaz sistemi nedeniyle olabilir. …