Bölgenize Göre Haberler
Diyet yapmadan hızlı kilo verme teknikleri Sağlıklı bir yaşam sürmenin gerekliliği sağlıklı bir şekilde kilo almaktır. Bu nedenle yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz sağlığımız için çok önemlidir. Diyet yapmadan da hızlı kilo vermek mümkündür. Tabii bunun için gerekli sübjektif verileri sağlamak ve bunu kurallara göre beslemek gerekiyor. Örneğin kahvaltının günlük hayatımıza kattığı değer çok fazladır. …
Sağlıksız bir yaşamın ilk belirtilerinde obezite, sürekli kilo artışı ve bu kiloların gün geçtikçe hızla artmasıdır. Obezite kontrolsüz kilo alımının diğer adıdır, siz istemeseniz de hızla tüm vücuda yayılır. Yediğiniz hemen hemen her şey size fayda sağlıyor ve kilo alımını hızlandırıyor ve fazla kilo hastalığı olarak bilinen obezite, günden güne insanın hayatını kabusa çeviriyor. Alınan …
İlkbahar ve yaz aylarında sağlıklı yemek seçimleri yapmak daha kolay. Çünkü bu sezonlarda çok fazla ürün var. Ayrıca hava açık ve günler uzun olduğu için dışarı çıkma ve egzersiz yapma isteği duymanız da doğaldır. Ancak kış ayları geldiğinde soğuk havalar devreye girince dışarı çıkmak zorlaşıyor ve ürün çeşidi az oluyor. Bu nedenle kış aylarında kilo …
Kimse şişman olmak istemez. Ancak bazı insanlar istemeseler bile kilo alırlar. Özellikle günümüzde kilo büyük bir sorun haline geldi. Kilo da birçok hastalığa neden olur. Araştırmalar, yirmili yaşlarınızda ve hatta daha gençken fazla kilolu olma sorunlarıyla karşılaştığınızı gösteriyor. Kişinin kilo almasına neden olan bazı faktörler vardır. Bu faktörler: 1- Genetik yapıGenetik yapının kilo alımı üzerinde …
Hemen hemen herkes hayatının bir noktasında kilo vermeyi hedefler. Bu amaçla birçok diyet dener ve uygular ancak bir sonuca ulaşamaz. Genel olarak yarın başlayacağım, bu son, bunu yeme, şunu yap ve yerine getirme gibi birçok vaat. Sonuç olarak kısır bir diyet döngüsüne girilir ve istenilen kiloya ulaşılmaz. Kilo vermek için bazı yiyecek türlerini kesmeniz gerekir. …
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak hepimizin hayalidir. Bu yüzden ilk etapta fazla kilo vermek istiyoruz. kilo kaybı için; Diyet yapmak, spor yapmak gibi yöntemlere başvuruyoruz. Ancak tüm çabalarımıza rağmen kilo veremediğimiz durumlarla karşı karşıya kalabiliriz. Peki, “Bütün çabalarımıza rağmen hangi adımda hata yapıyoruz?” veya “Hangi koşullar kilo vermemizi engeller?” Tüm sorularınızın cevaplarını bu …
Kışın kilo vermenin daha zor olduğu inancıyla fazla kilolardan kurtulma planları bahar aylarına kaldı. Ancak kış aylarında günler kısalır ve havalar daha erken kararır. Bu durum gün içinde yemek yeme alışkanlığını azaltarak zayıflamak için avantaj oluşturur. Kışın üzerimize giydiğimiz mont ve montlar üzerimizde ki yükü kapatsa da yaz geldiğinde pişman olabiliriz. Bu nedenle kış aylarında …
İnsanlar yaşamları boyunca sağlıklı ve dengeli beslenmelidir. Bu hamilelik sırasında daha da önemli hale gelir. Hamile anne hamilelikten önce öncelikle kilo vermelidir. Çünkü hamilelikte kilo alır ve sonrasında fazla kilolar sorun olabilir. Hamilelikte beslenme mutlaka tüm besinlerden yeterli miktarda tüketilerek sağlanmalıdır. Hamile kadınlar diğerlerinden 300 kalori daha fazla tüketmelidir. Hamileler sebze, meyve, süt, yoğurt, balık, …
Kilo birçok insan için bir sorundur. Kilo bir süre sonra vücutta çeşitli hastalıklara neden olabilir. Mümkün olduğunca ideal kiloya ulaşmakta fayda var. Kilo vermenin en iyi yolu diyetisyene gitmektir. Çünkü herkesin kilo verme şekli farklıdır. Ve metabolizmaları farklı çalışır. En uygun yol ise doktor kontrolünde diyet uygulamaktır. Ancak kilo vermek sihirli değnek değildir. İyi beslenme, …
Sağlıklı yaşamımızın bir parçası olan besinler aşırı ve dengesiz tüketildiğinde istenmeyen kilo alımına zemin hazırlar. Elbette sağlıklı ve aktif kalabilmek için her besinden tüketmemiz gerekiyor. Besin eksikliği oluştuğunda vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller eksik kalır ve sağlıksız bir duruma gelmemize neden olur. hastalıkların oluşumuna yol açar. Bu nedenle önceliğimiz sağlıklı ve planlı beslenmek …