Bölgenize Göre Haberler
Sağlığımız, hayatımızda sahip olduğumuz en değerli şeydir. Kilo kontrolü de sağlığın çok önemli bir bileşenidir. Fazla kilolu veya zayıf olmak sağlık için iyi değildir. Fazla kilolar kişinin fiziksel görünümünü de bozar. Bu durum kişinin psikolojik durumunu olumsuz etkileyebilmektedir. Düşük benlik saygısı ve depresyon bu kişilerde daha yaygındır. Aşırı kilolu kişilerde kardiyovasküler hastalık gelişme riski daha …
Bitki çayları, kişinin sağlığında önemli bir iyileşme sağlayabilecek harika besinlerle doludur. Bu makale, kilo vermek için ideal olan çayların bir listesini sunmaktadır. O halde fazla kiloları kolayca vermenin yollarına bir göz atalım. biliyor musun Tarihsel kanıtlar, Çin’de Tang Hanedanlığı (618-907) döneminde çayın tadını korumak için çayı depolamak için kare kağıt torbaların kullanıldığını gösteriyor. Telaşlı yaşam …
Amerika Birleşik Devletleri’nde nüfusun %66’sı aşırı kilolu veya obezdir. Birçok insan fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Diyet, egzersiz, ameliyat veya bir dizi başka alternatifle daha zayıf, daha sağlıklı bir vücut elde etmek istiyoruz. Peki, bu yoğun çaba işe yaradığında ve fazla kiloları verdiğimizde kaybettiğimiz yağlar nereye gidiyor? Cevapla ilgileniyorsanız, okumaya devam edin. Bu günlerde dünyadaki hemen …
Tabii ki akşam arkadaşlarla buluşmak, eğlenmek, dizi/film izlemek, sohbet etmek (iş vb.) çok güzel. Ama bunun dışında faydalı ve güzel başka ne yapılabilir? Gece uyurken maksimum seviyede kilo verdiğimizden emin olmak için elbette akşamdan itibaren vücudumuzu hazırlıyoruz! Aşağıdaki altı adımı izleyerek kilo vermeyi çok daha kolay hale getirebilirsiniz: 1. Akşam yemeğinde az tuzlu yiyecekler yiyin …
Fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bu yüzden yağ yakmak için egzersiz yaparsınız. Farklı diyetler uygulayarak fazla kilolardan kurtulmayı amaçlar. Ancak diyet ve spora alışkın olmayanlar bu konuda zorlanırlar. Diyette sık yapılan bir hata olan uzun süreli aç kalma metabolizmayı bozar ve kilo vermeyi engeller. Bu nedenle kilo aldırmayan, kalorisi düşük, yağsız …
İnsanlar metabolizmayı hızlandırmak için bazı besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu besinler aynı zamanda kişinin günlük kalori alımını da karşılamalıdır. Az ve sık yemek yiyen kişilerde metabolizma olması gerektiği gibi çalışır ve herhangi bir kilo alımına veya kilo kaybına neden olmaz. Hızlı metabolizması olan kişiler kilo verebilirken, metabolizması düşük olan kişilerde kilo artışı görülür. Tüketilen besinler metabolizma …
Kilo vermek için herkesin yapması gereken ilk şey basit sabah egzersizleri yapmaktır. Çok kolay esneme egzersizleri bile erkeklerde kalori yakımını hızlandırır. Düzenli kahvaltı yapmayan erkeklerin kilo vermesi de zordur. Kiloları konusunda en az kadınlar kadar endişe duyan erkekler için bazı altın kilo verme kurallarını sıralayalım: 3 saatten fazla aç hissetmemek Kilo vermek isteyen bay ve …
Gebelikte alınan kilolar hemen hemen tüm gebelerde sorun olarak görülmektedir. Hatta daha önce anne adaylarının hamilelik döneminde kilo almasına karşı önlem almaya çalışan doktorlar bu kilo alımının nedenlerini araştırmış ve kadınlara özel beslenme programları önermişlerdir. Hamileler için özellikle düşük kalorili yiyecekler öneriyor ve fazladan 7-8 kilo almanın kadınların çocuk sahibi olmasını kolaylaştıracağına inanıyorlardı. Ancak araştırmalar …
Birçok insan fazla kilolu olmaktan şikayet eder ve kilo vermek için ellerinden gelen her şeyi yapmak ister. Ama tam tersini düşünelim. Çok zayıfsınız ve vücudunuz çok cansız görünüyor ve kilo almak ve vücudunuzu formda tutmak istiyorsunuz. Bunun için aynı zamanda kas yaparak kilo alabilirsiniz. Bunu nasıl yapacağınızı merak ediyorsanız, size anlatacağımız önerileri dikkate almanızı öneririz. …
Sekiz B vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ve B12, B vitamini kompleksini oluşturur. Bu yazıda, kilo kaybı için B vitamini kompleksi enjeksiyonlarının yararları ve zararlarından bahsedeceğiz. Sağlıksız bir diyet ve hareketsiz bir yaşam tarzı genellikle obeziteye yol açar. Kilo vermek söz konusu olduğunda, günlük diyetinizi değiştirmek, diyetinize biraz vitamin takviyesi eklemek ve …