Alternatif yoga nefes egzersizleri. Kegel yöntemleri nelerdir? ” efendim
Yoga Hindistan kökenlidir ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak huzur verir. Farklı bir felsefe ile düzenlenen bir etkinliktir. Ancak bu sakinliğin yanı sıra insanlar bu aktiviteyi spor amaçlı da yapmaktadır. Kegel egzersizleri ve nefes egzersizleri de son zamanlarda popüler olan aktivitelerdir. Uzun yıllardır devam eden pilatesten de bahsetmek gerekir. Ardından meditasyon ve yoga ortaya …