Bölgenize Göre Haberler
Bir insanın hayatına devam edebilmesi için her gün düzenli olarak beslenmesi gerekir. Yenen her besin insan vücuduna kalori olarak girer. Kalori, vücuda giren yanan yiyeceklerden çıkan bir enerji türüdür. Bilimsel olarak kalori, bir gram suyun sıcaklığını bir derece yükseltmek için gereken enerjidir. Bir kişinin her gün belirli miktarda kalori alması gerekir. Ancak aşırı kalori alımı …
Yazının başında sizlerle spor aktivitelerinde kalori yakma karşılaştırması yapmak istiyorum. Hangisinin daha fazla kalori tükettiğini görmek için verilebilecek bazı örnekler: Yüzmeye karşı koşmak Kazanan koşuyor çünkü yaklaşık 10 kilometre koştuğunuzda (yaklaşık 1 saatte bitireceğiniz bir tempoda) yaklaşık 700 kalori enerji harcamış oluyorsunuz. Ancak dakikada 50 metre hızla yüzdüğünüzde size sadece 550 kaloriye mal olur. Bisiklet …
Hemen hemen tüm erkekler ve kadınlar fazla kilolu olmaktan korkar. Kilo aldıklarında bu fazla kilolardan kurtulmanın yollarını ararlar. Özellikle kadınlar için daha ince, fit, fit ve hatta şık bir vücut için diyet programları ön plandadır. Ancak her deney yavaş ilerlediğinden ve istenilen görüntü hızlı bir şekilde elde edilemediğinden bazen moral bozukluğuna neden olabilir, bu nedenle …
Nohut kurak topraklarda yetişen zengin bir besindir. Türk kültüründe yeri ve önemi büyük olan nohudun her evin yöresel lezzetlerinde yeri vardır. Çeşitli tariflerden yapılan ve afiyetle yenen besleyici özelliği vardır. Kalorisi yüksek olduğu için aşırı tüketimi kilo problemlerine neden olabilir. Bu nedenle kilo hesabı kontrol altına alınarak tüketim düşünülür. Çocuklarda zeka gelişimi için oldukça faydalı …
Sağlıklı lif ve minerallerle dolu olan erik, yazın tadına doyamadığımız lezzetiyle biliniyor. Özellikle içerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemi için çok ihtiyaç duyulan bir meyvedir. Kan yapıcı özelliği vardır. Ayrıca böbreklerin dehidrasyon sırasında kaybettiği su ihtiyacının neredeyse dörtte birini karşıladığı için böbrek problemlerine en iyi çareyi sağlar. Çok sulu, iştah açıcı ve sağlıklı bir besindir. …
Yaprak dolması sert ve lezzetli bir yemektir. Geleneksel Türk yemeklerinden biri olarak bilinir. Bu yemeği sevmeyen yoktur herhalde. 7’den 70’e herkes mekanları çok seviyor. Birden fazla malzeme içerir. Her yöreye göre yapılış şekli, lezzet farkı farklıdır. Yöresel lezzetlerde oryantal usulü kıymalı yaprak sarma en sevilen dolgulardan biridir ve bu nedenlerle yaprakları sarmak kilo vermenizi sağlayabilir. …
Pahalı spor salonlarına gitmeden, bulunması zor yiyecekler aramadan ve aç kalmadan yaşam tarzınızı değiştirerek kilo vermeniz yeterli. İşte sağlıklı bir şekilde kalori yakmanıza yardımcı olacak 20 ipucu;1. Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri öğün aralarında atıştırmak. Bu molalarda ara öğünler yerine su için.2. Buzdolabından kilo almak için gereksiz yiyecekleri boşaltın. Paranız cebinizde kalacak ve kilo …
1930’larda bilim adamları, düşük kalorili yiyeceklerle beslenen kemirgenlerin rastgele beslenen kemirgenlere göre yaklaşık %50 daha uzun yaşadığını keşfettiler. Maymunlar, balıklar, köpekler, koyunlar, solucanlar, sinekler ve mayalar üzerinde yapılan çalışmalarda da benzer sonuçlar gözlemlenmiştir. Kalori kısıtlaması, kemirgenlerde ve maymunlarda kalp hastalığı, kanser ve yaşlanmayla ilişkili diğer hastalıkların görülme sıklığını azaltır. Ek olarak, kalori kısıtlaması olan kemirgenler …
Kalori sayaçlarında amaç genellikle daha fazla yağ yakmaktır ve herkesin bildiği gibi kilo vermek için kalori yakılması gerekir. Bu kişinin aldığı enerjiden daha az enerji ile yapılır ama bu şekilde kilo verilir. Bununla birlikte, insan metabolizmasının kuralları yüzeyde basit görünse de karmaşıktır.Bir pound kaybetmek için kaç kalori yakılmalıdır? Bu soruyu kesin olarak cevaplamaya çalışan ilk …
Fazladan kalori nasıl yakılır sorusu çoğu insan için ortak bir sorundur. Bazı insanlar bu kalorileri yakmak için aerobik egzersiz yapmayı ve hatta spor salonlarına katılmayı seçer. Ancak basit yaşam tarzı değişiklikleri ile günlük hayatta fazladan kalori yakılabilir. Bu arada araştırmalar, daha fazla kalori yakmak ve kilo vermek için spor salonuna gitmenin gerekli olmadığını buldu. Gün …