Ağırlık tasarrufu için ipuçları «Efendim
Günlük hayatımızda çoğumuz kilo alır ve veririz. Bazı durumlarda bu denge tamamen bozulur. Bu yazımızda siz değerli okuyucular için kilonuzu sabit tutmanın püf noktalarından bahsedeceğiz.1. Güne erken başlamakGüne erken başlamak vücut sağlığımız ve kilomuzu korumamız için çok önemlidir. En geç saat 12’de yatıp sabah 7-8’de uyanan bireyler, gece almaları gereken uykuyu alarak gün içinde daha …