Hangi yiyecekler sizi tok hissettirir? ” efendim
Fazla kilolar sadece görünüşümüzü etkilemez. Kanser, solunum yetmezliği, karaciğer yağlanması ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle fazla kilolardan kurtulmak sağlığımız için önemlidir. Kilo vermek, özellikle yemek yemeyi seven biri için kolay olmayabilir. İştahınızı kontrol edemiyorsanız, sizi tok tutan yiyeceklerden yararlanabilirsiniz. Lif içeriği yüksek besinler midemizde daha fazla hacim kaplar. Böylece tokluk hissi …