Kanda zayıf kolesterol içeren gıdaları yemenin önemi «YerelHaberler
Kan kolesterolünü düşürmek genellikle basit bir iştir. Bunu başarmak için, doymuş yağlar (yani hayvansal gıdalardaki yağlar), trans yağlar ve kolesterol oranı düşük yiyecekler yemek önemlidir. 1) Günde en az 5 ölçü farklı sebze ve meyve yemek gerekir.2) Günde en az 6 ons tam tahıl ve farklı tahıl türleri yemelisiniz.3) Yemek kaşığı başına 2 grama kadar …
