Emzirirken sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır? ” YerelHaberler
Emziren anneler ne yemeli? Emzirirken normal zamanlarınızdan farklı ya da daha özel yiyecekler yemek zorunda değilsiniz. Ancak, örneğin sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışmalısınız; Ekmek ve pirinç gibi nişastalı yiyecekler yiyin. Daha lifli oldukları için tam tahılları seçin. Mümkün olduğu kadar çok meyve ve sebze yiyin. Biraz protein aldığınızdan emin olun. Yağsız et, yumurta ve baklagiller …