Bölgenize Göre Haberler
İstenmeyen yağlardan arınmış sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu egzersiz ve dengeli beslenmeden geçer. Vücut yağ sorunu birçok insan için ortak bir sorun haline geldi. Yanlış beslenme ve sağlıksız beslenme nedeniyle kilo vermeye çalışırken çoğu kez istenmeyen sonuçlar ortaya çıktı. Kardiyo egzersizleri yağ yakmanın etkili bir yoludur. Kardiyo egzersizleri, belli bir tempoda yapılan ve yağ …
Yoga Hindistan kökenlidir ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak huzur verir. Farklı bir felsefe ile düzenlenen bir etkinliktir. Ancak bu sakinliğin yanı sıra insanlar bu aktiviteyi spor amaçlı da yapmaktadır. Kegel egzersizleri ve nefes egzersizleri de son zamanlarda popüler olan aktivitelerdir. Uzun yıllardır devam eden pilatesten de bahsetmek gerekir. Ardından meditasyon ve yoga ortaya …
Birçok insan bir noktada ayak veya ayak bileği ağrısı yaşar. Ayaklarını güçlü tutarak, bu ağrıları hafifletebilir ve genel sağlık ve esnekliği artırabilir. Düzenli egzersiz ve ayakların ve ayak bileklerinin esnetilmesi, kaslar için en iyi desteğin sağlanmasına yardımcı olabilir. Bu egzersizler ayrıca ayaklardaki hareket aralığını artırarak kişiyi olabildiğince aktif tutabilir. Çoğu ayak egzersizi basittir ve karmaşık …