Bölgenize Göre Haberler
Müziğin ruh, zihin ve beden üzerinde besleyici bir etkisi vardır. Müziğin insanlar üzerinde daha çok ruhsal bir etkiye sahip olduğu söylense de aslında fiziksel rahatsızlıklara iyi geldiği ve yaratıcılığı geliştirmeye olumlu etkisi olduğu tespit edilmiştir. Müzik, insanların duygularını ortaya çıkaran ve duygularına yön veren bir unsurdur. Üzgün bir kişi yavaş, duygusal bir müzikle ağlayabilir ve …
Kadınların ürkütücü ikiyüzlülüğünün fazla kilolu olduğuna şüphe yok! Her kadın doğru fiziğe sahip olmak için çabalar. Özellikle yazın yaklaşmasıyla birlikte yazın giyilmesi zorunlu olan ince, açık ve dekolteli giysiler kadınların gözünü korkutan ve kilo verme noktasında onları en çok harekete geçiren şeyler arasında yer alıyor. Tüm bu sebeplerden dolayı zayıflama konusu kadınlar arasında sürekli gündemdedir. …
DASH diyeti, diyet yoluyla yüksek tansiyonu kontrol altına almayı ve önlemeyi amaçlayan ABD’de geliştirilmiş bir yöntemdir. Diyetin adı İngilizce “Daily Approaches to Stop Hipertansiyon” kelimelerinin baş harflerinden oluşur ve dilimize “Dietary Approaches to Prevention Hipertansiyon” olarak çevrilebilir. DASH diyeti, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyettir. Diyet, yüksek tansiyonu önlemenin yanı sıra, yüksek …
Volumetrik diyet, günlük tüketilen yiyecek miktarına odaklanan bir diyet türüdür. Bu diyetin temel prensibi kalorisi düşük besinlerin bol bol tüketilmesidir. Böylece, diyet yapan kişi genel olarak daha az kalori tüketecek ve diyet yapanların yaşadığı açlık ve hayal kırıklığı duygularını yaşamayacak. Yapılan araştırmalara göre tokluk hissi, tüketilen besinin kalori miktarı ne olursa olsun tüketilen besinin miktarından …
Diyet yapmadan hızlı kilo verme teknikleri Sağlıklı bir yaşam sürmenin gerekliliği sağlıklı bir şekilde kilo almaktır. Bu nedenle yediklerimize ve içtiklerimize dikkat etmemiz sağlığımız için çok önemlidir. Diyet yapmadan da hızlı kilo vermek mümkündür. Tabii bunun için gerekli sübjektif verileri sağlamak ve bunu kurallara göre beslemek gerekiyor. Örneğin kahvaltının günlük hayatımıza kattığı değer çok fazladır. …
Doğum ortalama olarak gebeliğin 40. haftasından sonra gerçekleşir. Artık çocukla birlikte yeni bir süreç başlar. Tüm dikkatler çocuğa odaklanır. Ebeveynler, çocuğun sağlıklı büyümesi için mümkün olan her şeyi yapar. Bir bebeğin sağlıklı gelişimi için en önemli formül anne sütüdür. Anne sütü yeterli olduğu sürece bebeği iki yaşına kadar emzirmek gerekir. Çünkü anne sütünün inanılmaz faydaları …
Folik asit: Alkol kullanan ve yemekle birlikte büyük miktarlarda folik asit alan kadınların meme kanserine yakalanma olasılığı, yeterince folik asit almayan kadınlara göre daha düşüktür. Çok fazla içki içen kadınların, folik asit takviyeleri almayanlara göre meme kanseri riski daha düşüktür. Günde 1,5 bardak veya daha fazla alkol tüketen ve yiyecek ve takviyelerle en az 600 …
Mide ekşimesi durumunda, yiyeceğin türü ve yemekten sonra yatma süresinden çok miktarı önemlidir. Dolu bir mideyle uyumamalısın. Ağır ve aşırı yenen yemekler GÖRH’yi diğerlerinden daha fazla artıran faktördür. Yemekten en az 3 saat sonra yatılmalı ve akşam yemeği hafif olmalıdır. Yatmadan önce zaman ayırmak midedeki yiyeceklerin sindirilmesini, mide içeriğinin kısmen boşaltılmasını sağlar ve yatarak yemek …
Migren, beyin hücrelerindeki değişikliklerden kaynaklanan bir baş ağrısı türüdür ve kadınlarda daha sık görülür. Ailede migren hastası varsa olma ihtimali artar. Bir yıl içinde kadınların %18’i, erkeklerin ise %6’sı migren atakları yaşar ve özellikle doğurganlık çağındaki kadınlarda daha sık görülmesi hormonal değişikliklerin önemine işaret eder. Belirti ve bulgular Halolu ve halesiz olmak üzere iki formu …
2-3 kez şili gibi doğal, ince, nefes alabilen bir kumaştan yapılmış, giysiler ısındığında çıkarılmasına olanak sağlayan bir giysi giyilmesinde fayda var. Vajinal kuruluk için östrojen içermeyen vajinal kayganlaştırıcılar kullanılabilir.Menopozdan sonra egzersiz yapmak daha da önemli hale gelir. Menopozla birlikte hem kilo alımının hızlanması hem de osteoporoz ve kalp hastalığı riskinin artması, perimenopozal dönemden itibaren fiziksel …