Bölgenize Göre Haberler
Emziren anneler ne yemeli? Emzirirken normal zamanlarınızdan farklı ya da daha özel yiyecekler yemek zorunda değilsiniz. Ancak, örneğin sağlıklı ve dengeli beslenmeye çalışmalısınız; Ekmek ve pirinç gibi nişastalı yiyecekler yiyin. Daha lifli oldukları için tam tahılları seçin. Mümkün olduğu kadar çok meyve ve sebze yiyin. Biraz protein aldığınızdan emin olun. Yağsız et, yumurta ve baklagiller …
Düzenli diyet kolanın besin değeri yoktur ve fosforik asit, sitrik asit ve kafein gibi doğal koruyucular içerir. Bu içeceklerde bulunan yapay tatlandırıcılar hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki makaleyi okumaya devam edin. biliyor musun Diyet soda, yağ depolanmasını teşvik ettiği bilinen bir hormon olan insülin üretimini uyaran yapay tatlandırıcılar içerir. Bu nedenle, düzenli olarak …
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sorumluluğunuz artar. Öyle ki, ne yiyip ne içtiğiniz sizi ilgilendirirken, yediğiniz her şey artık başka bir canlıyı besleyecektir. Bu nedenle hamilelik döneminde yediğiniz besinlere dikkat etmeli, size ve bebeğinize iyi gelen besinleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Peki hamilelikte nasıl bir beslenme söz konusudur? Hamilelikte düzenli yemek yemek çok kolaydır. Üstelik bu …
Obezite artık obezite olarak biliniyor. Obez bir kişinin sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olduğu bilinmektedir. Bu durum bir an önce çözülmelidir. Diyet ve alışkanlıklar kişinin sürekli kilo almasına ve şişmanlamasına neden olur. Obez bir kişi kilo vermek için bazı yöntemlere başvurur. Uzman gözetiminde uygulanan obezite tedavisi en iyi sonucu veren yöntemlerden biridir. Çok uzun vadede kilo …
Kırılganlık, vücut ağırlığının olması gerekenden az olması ve yağ dokusunun diğer dokulara oranının düşük olmasıdır. Uzun süreli negatif enerji dengesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Klinik testlerle ve kilonun boy için yeterli olup olmadığı ölçülerek yani vücut kitle indeksi hesaplanarak belirlenir. Zayıflığın çeşitli nedenleri vardır. Genel olarak halsizlik, diyetle alınan enerjinin yetersiz olması veya vücuda …
Vücudumuzdaki hücrelerin dengeli ve düzenli çalışması ve yaşam kalitemizin artması için yeterli miktarda ve zamanında beslenmeleri çok önemlidir. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bunlar yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerdir. Beslenme ihtiyacımızı karşılamak ve dengeli beslenmek için bazı besinleri çiğ, bazılarını ise pişirerek tüketiriz. Pişirme sırasında yumuşayan yiyecekler daha kolay çiğnenir ve sindirilir. Aynı …
Kan grubuna göre beslenme, son dönemlerde modern beslenme trendleri içerisinde yer alan diyet türlerinden biridir ve bu diyetin oluşmasındaki en önemli etken her kan grubuna özgü besinlerin bulunması ve bazı maddelerin kanda olduğu inancıdır. farklı kan gruplarına sahip insanlar için zararlıdır. Kan grubuna göre beslenmenin ortaya çıkışı çok eskilere dayanmaktadır. 1840’lı yıllara dayanan bu diyet, …
Sağlık Bakanlığı, öğrenciler için ara öğünler için örnek beslenme listesi hazırladı. Menüdeki yemeklerin fiyatını hesaplayan Genel Sağlık-İş Federasyonu, bir öğünün öğrenci başına aylık hesaplamasının 408 lira olduğunu bildirdi. Mevcut ekonomik tablo içinde birçok ailenin çocuklarına bu listedeki besinleri sağlayamamasına karşın, var olan ‘çocuk yetersiz beslenmesi’ sorununun devam etmesi anlaşılabilir bir durumdur. İnsanların alım gücünün düştüğü, …
Mengen Belediyesi’nin çocukların sağlıklı beslenmesine katkı sağlamak amacıyla hayata geçirdiği “Bizim Çocuklarımız” projesi kapsamında yapılan hazırlıklara Başkan Turhan Bulut da katıldı. Başkan Bulut, sorumlu personel ile birlikte çocuklar için beslenme çantası hazırladı. Dün Mengen Belediyesi çocuklarımız projesi çerçevesinde ilk dağıtımı gerçekleştirdi. Çocukların günlük kalori ihtiyaçlarının tamamını karşılayabilecekleri beslenme çantalarının hazırlanmasına Belediye Başkanı Turhan Bulut da …
Her yaş grubunda olduğu gibi çocuklarda da beslenme çok önemlidir. Bu nedenle çocukların tüketmesi gereken ve çocukların kaçınması gereken besinler vardır. Fizyolojik ve zihinsel süreçleri etkileyen beslenme alışkanlıkları çocukluk döneminde kazanılmalıdır. çocuklar için yararlı olan yiyecekler Çocukların beslenme alışkanlıkları da zihinsel ve fiziksel gelişimlerini destekler.Derste başarılı olmak için kahvaltı yapmak çok önemlidir. Kahvaltıda doyurucu ve …