Evde basit eğitim yöntemleri «Bilgi Ustam
Sporu hayatınızın bir parçası haline getirirken bir spor salonu ile ilişkilendirilmek istemeyebilirsiniz. Bu nedenle basit egzersizlerle başlayabilir ve seçtiğiniz ortamda egzersiz seviyenizi kademeli olarak artırabilirsiniz. Amatör veya profesyonel olarak spor yaparken hareket edebileceğinizi bilmek kazaların önüne geçer. Bir ısınma ile başlayın Isınmadan spora başlarsanız kaslarınız zarar görebilir. Bunu evde ısınma sırasında koşmadan yapabilirsiniz. Bazı kolay …