Erkekler için kilo kaybı için altın kurallar «YerelHaberler
Kilo vermek için herkesin yapması gereken ilk şey basit sabah egzersizleri yapmaktır. Çok kolay esneme egzersizleri bile erkeklerde kalori yakımını hızlandırır. Düzenli kahvaltı yapmayan erkeklerin kilo vermesi de zordur. Kiloları konusunda en az kadınlar kadar endişe duyan erkekler için bazı altın kilo verme kurallarını sıralayalım: 3 saatten fazla aç hissetmemek Kilo vermek isteyen bay ve …