Bölgenize Göre Haberler
Mango, sadece lezzetli değil aynı zamanda besin açısından oldukça zengin bir meyvedir. Orta boy bir mango, günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilir. Ayrıca yüksek miktarda A vitamini (beta-karoten), folat, B6 vitamini, K vitamini, potasyum ve lif içerir. İçeriğindeki mangiferin gibi güçlü antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olur. Bu bileşim, onu genel …
Birçok kişi yemek yerken belli bir süre sonra kilo alma endişesi yaşar. Akşam 8’den sonra yemek yememek için yaygın tavsiye yanıltıcıdır. Aslında önemli olan neyi, ne zaman yediğinizdir. Yemek yeme ve sirkadiyen ritminiz Geceleri yemek yemenin kilo aldırdığı fikri, vücudun günün belirli bir saatinden farklı olarak tüketilen kalorileri kullanabileceğini gösteren hayvan çalışmalarından gelmektedir. Bazı araştırmacılar, …
Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, beyin ve sinir sisteminin normal işleyişinde önemli rol oynayan suda çözünen bir vitamindir. B12 vitamini kan hücresi oluşumunda, DNA sentezinde ve enerji üretiminde rol oynar. B12 vitamini eksikliği anemi, sinir krizi ve düşük enerji seviyeleri ile karakterizedir. İnsanlar genellikle kilo alımından B12 vitamini eksikliğini sorumlu tutar. Bu yazımızda B12 …