Geleneksel tıpta uzun süredir kullanılan zeytin yaprağı özü, zeytin ağacının (Olea europaea) yapraklarından elde edilir ve Oleuropein adlı bir etken madde içerir. Bu bileşenin, zeytin yaprağı ekstraktının anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklerine katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Tarihsel olarak, zeytin yaprağı özü enfeksiyonları, soğuk algınlığı, grip, kandidiyazis, idrar yolu enfeksiyonları, zona ve ishal gibi enfeksiyonları, alerjileri ve Alzheimer, kronik yorgunluk sendromu, osteoporoz ve osteoporoz gibi hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için kullanılmıştır. Zeytin yaprağı özü, aşağıdaki terapötik özelliklere sahip doğal bir kaynaktır:
Antimikrobiyal (mikroorganizmaların büyümesini engelleyen)
Antiinflamatuar (iltihaplanma riskini azaltır)
Gastrointestinal koruma (sindirim sistemi koruması)
Anti-kanserojen (kanser riskini azaltır)
Antioksidanlar (oksidasyonu veya hücre hasarını önler)
– merkezi sinir sistemini korumak (merkezi sinir sistemini korumak)
Analjezik (ağrıyı azaltıcı)
Bu özellikler, zeytin yaprağı özünün kilo vermeye, kalp sağlığına ve uçuklara yardımcı olabileceği anlamına gelir.
İçindekiler
Zeytin yaprağı ekstraktının sağlığa faydaları
Zeytin yaprağı ekstraktının sağlık üzerindeki etkilerini test eden klinik çalışmalar şu anda eksik olsa da, bazı ön çalışmalar yukarıdaki sorunlardan bazılarını desteklemiştir. Mevcut araştırmalardan elde edilen önemli bulgular, aşağıdaki sağlık koşullarında yardımcı olabileceğini göstermektedir:
2 tip diyabet
Çalışmalar, zeytin yaprağı özlerinin hücrelere insülin salgılanmasını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. Hayvan çalışmaları, zeytin yaprağı ekstresinin şunları yapabileceğini göstermiştir:
– Yüksek kan şekerini düşürmek
Hiperinsülineminin azaltılması (kanda çok fazla insülin olması)
Plazma malondialdehit ile kan şekerinin ve diğer oksidatif stres belirteçlerinin azaltılması
– kolesterolü düşürmek
– Kan şekerini düşürmek
Kanda artan insülin
Küçük bir çalışmada, tip 2 diyabetli 79 yetişkine 14 hafta boyunca her gün zeytin yaprağı ekstresi veya plasebo içeren bir takviye verildi. Çalışma sonucunda ekstrakt verilen katılımcıların kan şekeri seviyelerinde kontrol grubuna göre önemli ölçüde düşüş görüldü. Bu çalışmanın örneklem büyüklüğü küçük olmasına, önceki hayvan çalışmalarını tekrarlamasına ve tip 2 diyabet tedavisinde umut vaat etmesine rağmen, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu tartışılabilir.
Kalp sağlığı
Araştırma sonuçlarına göre, zeytin yaprağı ekstresi, kalp hastalığı veya ateroskleroz riskini artıran arterlerin daralmasını olumlu yönde etkileyebilir. Yüksek LDL seviyeleri ve toplam kolesterol, arterleri daraltan faktörlerdir. 2015 yılında yapılan bir hayvan çalışması, ekstraktın kolesterol seviyeleri üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Ekstraktı iki ay boyunca alan fareler, kolesterol seviyelerinde önemli bir düşüş gösterdi.
Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
Zeytin yaprağı ekstresi, fenolik bileşikler açısından zengin ekstraktın kan basıncını düşürdüğünü bulan hakemli bir tıp dergisi olan European Journal of Nutrition’da yayınlanan 2017 tarihli bir çalışmanın desteklediği gibi, yüksek tansiyon tedavisinde umut vaat ediyor. . 2017 yılında yapılan bir araştırma, özütün kan basıncını başarıyla düşürdüğünü buldu. Düşük kan basıncı, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir. Bu, önceki insan ve hayvan araştırmalarını tekrarlayan küçük bir çalışma olsa da, zeytin yaprağı ekstresi yüksek tansiyon tedavisinde umut vaat ediyor.
Uçuk (uçuk)
Zeytin yaprağı ekstresi antiviral özelliklere sahiptir ve holistik tıpta belirli virüsleri tedavi etmek için kullanılır. Laboratuar testlerinde zeytin yaprağı özünün herpes, mononükleoz ve rotavirüsle etkili bir şekilde savaştığı ve ayrıca grip ve HIV’e karşı faydalı olabileceği gösterilmiştir. Araştırmalar hücre kültürleriyle sınırlıyken ve zeytin yaprağı ekstraktının faydaları insanlar üzerinde yapılan çalışmalarla kanıtlanmamış olsa da, güçlü anekdot niteliğindeki kanıtlar zeytin yaprağı ekstresinin herpes’i etkili bir şekilde tedavi edebildiğini gösteriyor. Uçuk tedavisi için pamuğa 1-2 damla zeytin yaprağı özü damlatılarak uçuğa sürülmelidir. Bir çalışma, ekstredeki antimikrobiyal ve antiviral ajanların, herpes virüsünün çevredeki hücreleri istila etme yeteneğini azalttığını buldu.
Parkinson hastalığı ve Alzheimer
Zeytin yaprağı ve özünde bulunan bir bileşik olan oleuropein’in Alzheimer hastalığına karşı koruma sağladığı gösterilmiştir. Araştırmaya göre, ekstraktın antioksidan etkisi, Parkinson hastalığına bağlı dopamin salgılayan nöronların hasar görmesini veya kaybını da önleyebilir.
Ağırlık yönetimi
Zeytin yaprağı özü, kalp sağlığına faydaları ve tip 2 diyabete karşı korumanın yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir. 2014 yılında yapılan bir hayvan araştırması, zeytin yaprağı ekstraktının yağ oranı yüksek yiyecekler yemenin neden olduğu obeziteyi önlemedeki etkisini inceledi. Araştırmacılar, bu değerli ve doğal özütün, kilo alımını etkileyen genlerin ifadesini düzenleyerek çalıştığına ve iştah bastırıcı olarak işlev görebileceğine inanmaktadır. Bu sonuçlar insan denemelerinde tekrarlanmamıştır.
kanser
Bir hücre çalışmasında, zeytin yaprağı özlerinin kanser hücrelerinin büyümesini durdurduğu gösterildi. Araştırmacılar, ekstraktın antioksidan özelliklere sahip olduğunu öne sürüyor, ancak bu aynı zamanda zeytin yaprağı ekstraktlarının anti-kanser etkilerini inceleyen ilk kişiler arasında yer alıyor. Bu faydaları kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Zeytin yaprağı ekstresi dozaj talimatları
Zeytin yaprağı ekstresi, ticari olarak kapsüller, yumuşak jeller ve tentürler şeklinde temin edilebilir. Zeytin yaprağı ekstresi için tavsiye edilen günlük bir doz yoktur. Standart doz günde 500 mg ila 1000 mg arasındadır. Çoğu takviyenin etiketinde, dozun günde 2 ila 4 kez 250 mg ila 500 mg alarak bölünmesi önerilir. Ekstrakt ilk kez kullanılıyorsa, daha küçük bir dozla başlanmalı ve ardından vücudun izin verdiği ölçüde kademeli olarak artırılmalıdır. Seçilen zeytin yaprağı özü markasıyla birlikte gelen tüm talimatları dikkatlice okuyun ve uygulayın. Etki ve dozaj üreticiye göre değişebilir.
Bir takviye markası seçerken, ConsumerLab, US Pharmacopeia, NSF International veya Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından onaylanan ürünleri arayın. Takviye üreticilerine göre ekstrakt, dolap veya buzdolabı gibi serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır.
Olası yan etkiler
Araştırma eksikliği nedeniyle, zeytin yaprağı ekstresi içeren besin takviyelerinin düzenli kullanımı ve güvenliği hakkında bilgi azdır. Bununla birlikte, ekstraktın baş ağrısı ve mide ağrısı gibi hafif de olsa bazı yan etkilere yol açabileceğine dair endişeler var. Bazı kişilerin zeytin yaprağı ekstraktına alerjisi olabilir. Zeytin yapraklarından elde edilen polen, Oleaceae familyasındaki bitkilere (karaağaçlar, leylaklar, yasemin, altın söğüt veya hor çiçeği, mürekkepbalığı ve tabii ki zeytin ağaçları) alerjisi olan kişilerde ciddi alerjik solunum reaksiyonlarını tetikleyebilir.
İlaç etkileşimi
Araştırmalar sınırlı olduğundan, bir sağlık sorununun tedavisi için zeytin yaprağı ekstresini önermek için acele etmemelisiniz. Sağlık sorunlarını kendi kendine tedavi etme ve tıbbi bakımdan kaçınma veya geciktirme ciddi sonuçlar doğurabilir. Zeytin yaprağı ekstresi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Kan basıncının çok düşmesine neden olabileceğinden tansiyon ilaçları alınırken alınmamalıdır. İnsülin veya diğer diyabet ilaçları alan kişiler, hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabileceğinden zeytin yaprağı ekstresi almamalıdır. Bazı kemoterapi ilaçlarının etkilerini engelleyebileceğinden, içerdiği antioksidan özellikler nedeniyle bu tür bir tedavi gören kişilerin zeytin yaprağı ekstresi almadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerekir. Bazı değişikliklerin zaman içinde küçük ve kademeli olabileceğine dikkat edilmelidir. Ayrıca zeytin yaprağı ekstraktı ile herhangi bir değişiklik olmayabilir. Sihirli bir mermi değil ama kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza, sağlığınızı iyileştirmenize ve bağışıklığı güçlendirmenize yardımcı olabilir.
kaynak:
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-olive-leaf-extract-89489
https://www.healthline.com/health/olive-leaf-extract
https://www.aa.com.tr/tr/saglik/zeytin-yapragi-ozutunun-tip-2-diyabete-etkisi-kanitlandi/1679059
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]